„Wszyscy chcemy mieć żywą i jasną skórę. W tym celu wykonujemy wiele zabiegów, staramy się znaleźć kosmetyki odpowiednie dla naszego rodzaju skóry. Oprócz tego staramy się zakryć plamy na skórze ciężkim makijażem i nadać skórze blasku. Oto 10 sposobów na uzyskanie żywej skóry ... ”
1- Codziennie myj twarz
Wyrób sobie nawyk, aby zawsze myć twarz środkiem czyszczącym odpowiednim dla Twojego rodzaju skóry. Wykonuj tę procedurę każdego ranka po przebudzeniu i przed pójściem spać w nocy. Produkt, który nakładasz na twarz, powinien być bezalkoholowy, ponieważ produkty na bazie alkoholu mogą powodować wysuszanie i łuszczenie. Myj twarz również po ćwiczeniach / ćwiczeniach lub po poceniu się, ponieważ pot może zatykać pory i podrażniać skórę.
2- Używaj kremu nawilżającego każdego dnia
Nawilżacz sprawia, że Twoja skóra wygląda młodziej i promiennie. Dobry krem nawilżający zapobiega wysuszaniu, szorstkości, ściągnięciu i złuszczaniu skóry. Nawilżacze odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry mogą również pomóc w zminimalizowaniu wyprysków.
Zaleca się nawilżyć skórę bezpośrednio po oczyszczeniu lub wzięciu prysznica, aby zachować naturalne nawilżenie skóry. W przypadku tłustej skóry lub zatkanych porów należy stosować beztłuszczowe środki nawilżające na bazie wody.
Przepis na maskę ujędrniającą pory 3- Użyj ochrony przeciwsłonecznej
Jako dodatek do codziennego kremu nawilżającego używaj kremu przeciwsłonecznego, aby zapobiec odbarwieniu skóry od słońca, powodującemu zmarszczki, drobne linie i trądzik. Szczególnie 15-20 minut przed wyjściem z domu nałóż krem przeciwsłoneczny.
4- Unikaj dotykania twarzy
Unikaj dotykania twarzy w ciągu dnia. Masz dużo bakterii na dłoniach, a dotykanie twarzy rękami może rozprzestrzenić na niej zarazki, które powodują trądzik.
5- Jedz zdrowo
Włącz do swojej diety produkty bogate w przeciwutleniacze. Powinny to być głównie owoce i warzywa sezonowe. Na przykład marchew, ciemnozielone warzywa liściaste, migdały, orzechy i ryby ... Przeciwutleniacze pomagają zminimalizować działanie wolnych rodników w skórze, zmniejszając w ten sposób uszkodzenia skóry.
6- Unikaj śmieci i przetworzonej żywności
Unikaj fast foodów i przetworzonej żywności. Te pokarmy to głównie słodycze, które mogą zmniejszyć elastyczność skóry, powodując jej zwiotczenie. Te pokarmy mogą powodować podrażnienia, trądzik i zmarszczki. Chociaż unikanie ich może być trudne, możesz znaleźć dla nich wiele różnych alternatyw. Na przykład, jeśli masz ochotę na deser, możesz zamiast tego zjeść dojrzałe owoce.
7- Unikaj palenia
Jedną z podstawowych rad dotyczących utrzymania dobrej skóry jest unikanie palenia. Palenie powoduje ciągłe zmniejszanie gojenia się ran w organizmie, co powoduje blizny. Ponadto główny składnik papierosów - nikotyna - może powodować zwężenie naczyń krwionośnych.
8- Ćwicz regularnie
Codzienne ćwiczenia pomogą Ci osiągnąć nie tylko zdrowsze ciało, ale także młodszą skórę. Zaleca się, aby przynajmniej dwa razy w tygodniu wykonywać 75 minut forsownych ćwiczeń lub treningu siłowego.
9- Do wody
Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby zachować dobrą skórę. Zużycie wody zapobiega wysuszaniu, złuszczaniu i napinaniu skóry.
10- Zwróć uwagę na swój sen
Dobry sen trwający 7-8 godzin zdecydowanie pomaga zachować młodzieńczy blask. Unikaj kofeiny i alkoholu, zwłaszcza wieczorem, ponieważ mogą one wpływać na sen. Unikaj także jasnych ekranów przed pójściem spać, takich jak telefony i komputery.