„Specjalista ds. Chorób wewnętrznych i nefrologii, prof. Dr Gülçin Kantarcı, powiedział:„ Obserwujemy negatywny wpływ na nerki u osób stosujących diety wysokobiałkowe i gęste proszki białkowe ”.
Szczególnie w dużych miastach młodzi ludzie ćwiczą w halach sportowych. Podczas wykonywania tych ćwiczeń nerki są negatywnie oddziałujące na osoby, które stosują diety bardzo wysokobiałkowe i intensywne proszki białkowe w celu szybszego zwiększenia masy mięśniowej.
Potrzeby białka różnią się w zależności od osoby
Zapotrzebowanie organizmu na białko różni się w zależności od wieku, płci, aktywności, ciąży lub istniejących chorób. Ponadto należy podkreślić różne elementy żywieniowe w zależności od rodzaju ćwiczeń. Nawet jeśli wykonywane są te same ćwiczenia, nie każdy powinien stosować żywność zawierającą ten sam rodzaj białka lub jeden rodzaj odżywek białkowych. Należy sprawdzić, czy tak jest.
Zbyt dużo białka nie powoduje wzrostu masy mięśniowej
Oprócz tych, którzy wykonują ciężkie ćwiczenia oporowe jako zawodowi sportowcy, osoby uprawiające aktywne sporty, spożywające 1,2-1,6 grama białka na 1 kilogram, energia potrzebna do umiarkowanego wysiłku 3-5 dni w tygodniu jest zaspokojona. Spożycie większej ilości białka może spowodować dysfunkcję w wyniku nadmiernego filtrowania nerek i późniejszego wycieku białka.
Nic mniej, nie więcej ...
Średnio 90 gramów spożycia białka z odżywkami białkowymi powoduje uszkodzenie nerek w dłuższej perspektywie, jeśli nie we wczesnym okresie. Przed zastosowaniem takich diet i odżywek białkowych należy skonsultować się z lekarzem, aby stwierdzić obecność niektórych chorób. Wystarczającą ilość białka należy przyjmować tylko do ćwiczeń. Ani za dużo, ani za mało… Nie należy zapominać, że niewystarczające spożycie białka przez ćwiczących może mieć negatywny wpływ zarówno na układ odpornościowy, jak i na układ mięśniowo-szkieletowy.