„Jeśli chcesz spotkać się z tym postem z mocniejszymi, bardziej seksownymi biodrami, zwróć uwagę na te 5 prostych sugestii”.
Wszyscy marzymy o obcisłych i seksownych biodrach. Kiedy mówimy o pracowitym życiu biznesowym, zgiełku i krzątaninie, nie możemy tracić czasu na sport i zaniedbywać nasze ciało. Jednak w dzisiejszych czasach, gdy sezon letni zbliża się wielkimi krokami, czas działać.
Nigdy więcej siedzenia.
Wpływają na to efekty martwej natury na naszych biodrach i całym ciele. W wyniku niewystarczającego ruchu w naszym codziennym życiu mięśnie bioder rozluźniają się, a tempo komórek tłuszczowych w biodrach wzrasta. Krótko mówiąc, im dłużej siedzisz, tym większy się rozwijasz. Więc przestań siedzieć zbyt długo i wykorzystaj wszystkie możliwości, które dadzą ci ruch.
Częste upuszczanie, częste uwalnianie.
Oto proste ćwiczenie dla Ciebie. Aby stymulować mięśnie bioder w ciągu dnia, napinaj i rozluźniaj, jak możesz sobie wyobrazić.
Bez windy, idź po schodach.
Jeśli chcesz mieć napięte biodra to zapomnij o windzie i kieruj się w stronę schodów. Wchodząc i schodząc po schodach, możesz efektywnie trenować mięśnie bioder bez większego wysiłku.
Nie bój się stoków.
Poświęć czas na spacery na łonie natury i ćwicz mięśnie bioder, wspinając się i zjeżdżając po zboczach. Możesz także czasami spróbować chodzić do tyłu podczas jazdy. Zwiększa to możliwość uzyskania napiętych bioder.
Nie spiesz się z ćwiczeniami.
Chociaż pomysł jak najszybszego wykonania i zakończenia ćwiczeń może Ci się spodobać, wynik, jaki uzyskasz, nie jest zbyt atrakcyjny. Nie można uzyskać efektywnych rezultatów ćwiczeń wykonywanych w pośpiechu. Z tego powodu powinieneś przywiązywać wagę do ćwiczeń mięśni i działać poprzez wyczucie siły we właściwej pozycji i czasie.