„Szwedzka dieta zaczęła dużo słyszeć, szczególnie ostatnio. Ci, którzy ją przestrzegają, mówią, że schudną od 7 do 20 funtów w ciągu 2 tygodni. Czy szwedzka dieta, która tak szybko schudnie, jest naprawdę zdrowa?”
Jaka jest dieta szwedzka?
Przyjrzyjmy się, co się dzieje, zanim przejdziemy do tego, czy szwedzka dieta jest zdrowa, czy nie. Dieta szwedzka to rodzaj diety zalecany przez American Heart Foundation osobom, które potrzebują pilnej utraty wagi.
Uważa się, że szwedzka dieta, która jest stosowana przez 13 dni, jest trudna, ale bardzo skuteczna.
Jak wygląda dieta szwedzka?
Szwedzka dieta ma kilka ważnych zasad. Możemy wymienić te reguły w następujący sposób;
Co najmniej 2 litry wody należy wypijać dziennie
Herbaty, kawy i napojów bezalkoholowych nie należy pić, z wyjątkiem dni, które nie są wymienione w liście diet.
Dieta szwedzka powinna być stosowana maksymalnie przez 13 dni
Nie należy pozostawiać go na wysokości przez co najmniej 6 dni po rozpoczęciu diety.
Po zakończeniu diety szwedzkiej nie należy jej ponownie stosować przez minimum 3 miesiące.
Możesz zastąpić obiad i kolację na liście diet.
Zieloną sałatkę, która jest na liście diet, należy spożywać z cytryną i oliwą z oliwek.
Spróbuj szwedzkiej diety przez 2 dni
1 dzień
Rano: 1 filiżanka kawy i 1 szklanka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo (muszą być nietwarde), 1 pomidor i 1 porcja gotowanego szpinaku
Kolacja: 200 gramów steku (grillowanego lub pieczonego), jedna porcja zielonej sałaty
2 dni
Śniadanie: 1 filiżanka kawy, 1 tost
Lunch: miska jogurtu i kawałek salami
Kolacja: 200 gramów steku (grillowanego lub pieczonego), zielona sałata, 1 porcja owoców
Czy szwedzka dieta jest zdrowa?
Chociaż szwedzka dieta szybko traci na wadze, to takie diety szokowe nie są zalecane przez ekspertów. Szwedzka dieta i takie diety szokowe mogą powodować długotrwałe szkody dla organizmu. Podczas szwedzkiej diety metabolizm nagle przyspiesza, co może zaburzyć równowagę organizmu.
Zamiast stosować takie diety, warto poszukać profesjonalnej pomocy. Najzdrowiej będzie schudnąć powoli, ale długoterminowo, zgodnie z listą diet, którą napisał dla Ciebie specjalista.
Shakshouka | W dzisiejszym odcinku Miracle Tastes Miracle Tastes jest Şakşuka! Z pysznym przepisem Gülçin Çavdarcı ... (treść sponsorowana)