„Niedobór witaminy D można wykryć za pomocą prostego badania krwi. W przypadku stwierdzenia niedoboru absolutnie konieczne jest rozpoczęcie suplementacji witaminy D pod nadzorem lekarza”.
Udzielających przydatnych informacji na temat witaminy D, Specjalista Medycyny Fizycznej i Rehabilitacji Szpitala Uniwersyteckiego Yeditepe dr hab. Dr. Ece Aydoğ podaje, że 80% witaminy D jest uwalniane przez światło słoneczne, a szczególnie miesiące marzec-październik to najbardziej aktywny okres dla witaminy D. Dr. Aydoğ mówi: „Konieczne jest codzienne opalanie się przez 10-15 minut bez używania kremu ochronnego w tych miesiącach. „Najbardziej znanym wpływem witaminy D jest na metabolizm kości i mięśni. Witamina D reguluje wchłanianie fosforu i wapnia z nerek i jelit w celu rozwoju mocnych kości”. Aydoğ twierdzi, że 80% witaminy D występuje w skórze. Jak powstaje witamina D?Witamina D jest wytwarzana przez wystawienie substancji na bazie cholesterolu na działanie promieni UV. Po wystawieniu tego cholesterolu na działanie promieni słonecznych i przekształceniu się w prekursor witaminy D, zmienia się on w dwóch miejscach, najpierw w wątrobie, a następnie w nerkach. Ostatecznie powstaje aktywna witamina D. Stwierdzając, że ekspozycja na słońce jest najważniejszym czynnikiem przemiany witaminy D, Dr. Aydoğ mówi: „Od marca do października, zwłaszcza w godzinach między 11 a 15, kiedy promienie słoneczne są strome, są najbardziej efektywnym okresem przemiany witaminy D ” i dodaje: „Jednak te godziny są również najbardziej ryzykownymi okresami dla raka skóry. Tylko 10-15 minut, krem ochronny. opalanie poniżej kolan i łokci bez użycia. „Dr Aydoğ twierdzi również, że synteza witaminy D u osób brązowych jest wolniejsza niż u blondynek, a brunetki potrzebują 3-6 razy więcej ekspozycji na słońce niż blondynki ze względu na ich cechy skóry. 20% witaminy D jest pobierane z pożywieniem, 20% witaminy D pochodzi z pożywienia. Przedostanie się. Szczególnie w miesiącach zimowych D vitae mój punkt widzenia bogatego łososia, tłustych ryb, takich jak makrela, tran, jajka i grzyby, należy spożywać. Jeśli chodzi o choroby spowodowane niedoborem witaminy D, brak wspólnych kości i mięśni dorosłych w postaci tzw. Osteomalacji objawia się zaburzeniami metabolizmu kości krzywica u dzieciwskazówki. Niedobór witaminy D należy podejrzewać w przypadku utrzymującego się rozległego bólu kości i mięśni. Badania wykazały, że znaczna część pacjentów z fibromialgią i przewlekłym bólem krzyża ma niski poziom witaminy D. W zaawansowanych stadiach niedoboru witaminy D u pacjentów może wystąpić osłabienie mięśni i zaburzenia chodu, a nawet złamania kości. Witamina D pełni inne funkcje w organizmie poza metabolizmem kości i mięśni. Receptory witaminy D znajdują się w wielu narządach, takich jak serce, mózg, piersi i prostata. Właśnie odkrywa się również wpływ witaminy D na różne narządy. Niedobór witaminy D, szczególnie w ostatnich chorobach serca, cukrzycy, depresji, niektórych typach raka lub infekcjizaczęto zaliczać do przyczyn. Częściej u kobiet Niedobór witaminy D występuje częściej u kobiet. Eksperci stwierdzający, że poród i okres karmienia piersią są w tym skuteczne , zauważają, że jest wielu pacjentów, którzy zgłaszają się do nich z rozległym bólem , zwłaszcza po urodzeniu . Osoby starsze są również zagrożone z powodu zmian skórnych i nerek. Szczególnie witamina D ma znaczący wpływ na równowagę, a przy odpowiednim spożyciu można zmniejszyć ryzyko złamań kości, zapobiegając upadkom . Niedobór witaminy D można wykryć za pomocą prostego badania krwi. W przypadku stwierdzenia niedoboru konieczne jest rozpoczęcie suplementacji witaminy D pod nadzorem lekarza.