"To, co musisz zrobić, aby twoje biodra były mocniejsze i węższe, co jest symbolem kobiecości, to trochę czasu ..."
Fakt, że biodra, jedna z najciekawszych części kobiecego ciała, są ukształtowane, w rzeczywistości nie jest snem. Odrobina pielęgnacji, pielęgnacji i ćwiczeń może być niezwykle skuteczna w nadaniu bioderom kształtu i seksownego wyglądu. Aby uzyskać symbol kobiecości, wystarczy trochę czasu i wysiłku.
NIENAWIDZĘ PICIE WODY
Jak wiecie, korzyści płynące z wody dla naszego zdrowia nie kończą się na policzeniu. Nigdy nie zaniedbuj wody, która pozytywnie wpływa na skórę i układ pokarmowy. Wyrób sobie nawyk picia 13 szklanek wody dziennie.
ĆWICZ MIĘŚNIE BIODROWE
Konieczna jest praca mięśni w tym obszarze, aby biodra były napięte i dobrze ukształtowane. Najbardziej idealny do tego ruch jest następujący: leżąc na plecach na ziemi, podnieś i opuść biodra 10 razy. Następnie przytrzymaj go przez 10 sekund powyżej. Powtórz ten ruch 4 razy. Oprócz tego pływanie, chodzenie, a zwłaszcza jazda na rowerze to zalecane ćwiczenia na biodra.
NIE POZWALAJ MASAŻU BIODRA
Masaż jest również bardzo przydatny w przypadku bioder. Możesz masować wodą tak samo, jak za pomocą narzędzi do masażu sprzedawanych na rynku. Zwłaszcza ciśnienie zimnej wody jest idealne do napinania bioder.
Dużo się ruszaj
Szczególnie u większości kobiet, które pracują przy biurku, przyrost masy ciała przenosi się na okolice bioder iz czasem wyłaniają się pulchne biodra. Dlatego nie siedź spokojnie przez cały dzień. Jeśli twoje biuro znajduje się na wyższych piętrach, użyj schodów zamiast windy. Nie wchodź do samochodu lub transportu publicznego na odległości, które możesz chodzić.
