„Bycie szczęśliwym, uczucie szczęścia i radosny nastrój to sytuacja, którą każdy chce mieć i być zrównoważonym. Ilu ludzi czuje się nieszczęśliwych, kiedy mają miliony powodów i sytuacji do szczęścia? Aktorka i trenerka życia Seçkin Richler i terapeuta energetyczny Zehra Köse, wyjaśnił przyczyny nieszczęścia i sposoby przezwyciężenia tej sytuacji ”.
Tęsknota za przeszłością rodzi nieszczęście
Często z tęsknotą opartą na przeszłości sytuacja jest nie do przyjęcia i utknęła w poczuciu nieszczęścia. Od czasu do czasu ludzie czują się nieszczęśliwi z powodu problemów społecznych, ekonomicznych i zdrowotnych, których doświadczają. Ale to, co staramy się tutaj podkreślić; To problem ludzi, którzy czują się nieszczęśliwi i niezadowoleni bez tak uzasadnionych powodów.
Poczucie niezadowolenia lub braku adekwatności
Nieszczęście to po prostu stan poczucia „niezadowolenia i nieadekwatności” w sytuacjach, w których się znajdujemy. Czy naprawdę tak jest? Czy w naszym życiu nie ma nic, co by nas uszczęśliwiło? Czy to się dzieje, ale czy nie jesteśmy tego świadomi w codziennym zgiełku? A może naprawdę nie chcemy być szczęśliwi i przyzwyczaić się do narzekania, plotkowania i karmienia się bólem w cieniu nieszczęścia? Zamiast szukać szczęścia w środku i zdawać sobie sprawę z tego, co mamy, czy patrzymy na zewnątrz? Czy też pozostajemy przy nawykach lub antydepresantach, które dają nam chwilową przyjemność? Zadając sobie takie pytania, możemy choć odrobinę zrozumieć przyczyny naszego nieszczęścia.
Może istnieć jeden lub więcej powodów, dla których czujemy się nieszczęśliwi. Możemy wymienić te powody w następujący sposób:
1) Jeśli doświadczamy choroby fizycznej, proces chorobowy
2) Brak czasu dla siebie, intensywne tempo pracy
3) Nie zagospodarowujemy dobrze czasu i ciągle odkładamy prace
4) Nieplanowane i przypadkowe życie, lenistwo z powodu nieplanowanego
5) Niezdolność do powiedzenia `` nie ''
6) nie kochać i nie doceniać wystarczająco siebie
7) Problemy związane z niepewnością, których doświadczamy w naszych związkach
8) Dużo oczekiwań i marzeń, niezadowolenie z obecnej sytuacji
9) Brak wiedzy, czego oczekujemy od życia, bezcelowość
10) Postrzeganie szczęścia jako celu i dążenie do niego
11) Oczekiwanie, że ludzie lub sytuacje nas uszczęśliwią
12) trzymanie się przeszłości, troska o przyszłość
13) Kojarzenie szczęścia z sukcesem i bogactwem itp.
14) Perfekcjonizm i potrzeba kontroli
15) Unikanie poczucia nieszczęścia i udawanie szczęśliwego
Musimy pozostać w tej chwili i być wdzięczni
Po ustaleniu źródła problemu: „Jak sobie radzić z tym uczuciem?” Musimy znaleźć odpowiedź na to pytanie. Co musisz zrobić, aby być szczęśliwym;
* Planując szczegółowo, jak chcemy żyć tego dnia każdego dnia
* Wyznaczanie sobie codziennych, miesięcznych lub rocznych celów
* Możliwość pozostania w tej chwili i cieszenia się tym, co robimy
* Często robiąc rzeczy, które nas uszczęśliwiają
* Wyłamywanie się z rutyny i próbowanie nowych rzeczy
* Począwszy od najłatwiejszych zadań, które odłożyliśmy
* Aby usunąć ludzi lub sytuacje, które sprawiają, że jesteśmy nieszczęśliwi z naszego życia
* Przestań narzekać i dziękuj / dziękuję za choćby najmniejszą rzecz
* Pamiętając o naszych dotychczasowych osiągnięciach i motywując się
* Spędzanie czasu samotnie na łonie natury, nad morzem, uprawianie jogi lub medytacji
* Kontaktowanie się z nieszczęśliwymi dziećmi w nas
* Aby zaakceptować sytuację, w której jesteśmy pod każdym względem
* Stosowanie zbilansowanej diety i zwracanie uwagi na wzorce snu, ćwiczenia
* Świadomość naszego ego i utrzymywanie go w równowadze
* Świadomość stanów emocjonalnych, które nas ściągają
* Spędzanie czasu z energią i szczęśliwymi ludźmi
* Marzy o przyszłości i gdzieś zacząć
* Spędzanie czasu ze zwierzętami i dziećmi
* Próba pozbycia się uprzedzeń i zrozumienia w naszych związkach
* Aby móc jasno wyrazić, czego chcemy od kogo
* Przyczynianie się do osoby lub sytuacji bez oczekiwania niczego w zamian
Wsparcie eksperta
Smutek nie jest chorobą, ale przejściowym stanem umysłu, który pokazuje nam, że brakuje nam energii. W tym momencie pytanie, które powinniśmy sobie często zadawać, powinno brzmieć: „Co by mnie teraz uszczęśliwiło?” Narysowanie mapy drogowej i podjęcie działań w tym, co chcemy, będzie dla nas bardzo dobre. Jeśli nie mamy odpowiedzi, żyjemy w rzeczywistości nieszczęśliwym nieszczęściem bez powodu. Ostatnio nasze zainteresowanie życiem mogło się nieco zmniejszyć lub nasza energia mogła się zmniejszyć. Do nas należy rozpoznanie sytuacji i przekształcenie jej w szansę. Najpierw jednak musimy przeanalizować powody, które sprawiają, że odczuwamy to uczucie, a nawet stawić mu czoła, zapisując je długopisem na papierze.
Czasami przeszłe traumy wychodzą na jaw z jakiegoś powodu i mogą nas energicznie pociągnąć w dół. Jeśli taka sytuacja jest bardzo częsta i dana osoba nie może sobie z nią poradzić samodzielnie, konieczne jest przyjrzenie się zapisom podprogowym i w razie potrzeby uzyskanie pomocy eksperta.