„Zawsze zapominamy o piciu wody w codziennym pośpiechu. Jednak życie bez wody jest niewyobrażalne. Konieczne jest wypicie średnio 10-12 szklanek wody dziennie. W rzeczywistości przyczyną wielu skarg, których nie jesteśmy świadomi, może być picie mniejszej ilości wody. Oto objawy;”
ZMĘCZENIE
Musi zużywać wodę, jednocześnie wytwarzając energię niezbędną dla organizmu. Kiedy osoba nie pobiera wystarczającej ilości wody do organizmu, nie można wytworzyć potrzebnej energii i pojawia się uczucie zmęczenia.
Bóle głowy
Badania wykazały, że większość przyczyn bólu niewiadomego pochodzenia jest generalnie spowodowana pragnieniem.
CIEMNY KOLOR MOCZU
Możesz stwierdzić, czy pijesz wystarczającą ilość wody, patrząc na kolor moczu. Kolor moczu powinien być przezroczysty i bardzo jasnożółty. Bursztynowy kolor moczu jest oznaką pragnienia, ciemniejszy lub przypominający herbatę mocz jest oznaką nadmiernego pragnienia.
Dyskomfort układu pokarmowego
Woda jest potrzebna do rozpoczęcia trawienia w żołądku. Zwróć uwagę na ilość spożywanej wody, aby zmniejszyć dolegliwości związane z niestrawnością, gazami i refluksem.
ZAPARCIE
Osoby, które mają częste zaparcia lub mają ogólny nawyk korzystania z toalety w postaci zaparć, często nie zdają sobie sprawy z tego, że piją mniej wody lub spożywają więcej napojów i pokarmów rozlewających wodę. Woda jest wchłaniana z jelita grubego, a odwodniony organizm najpierw całkowicie wchłonie wodę z jelita grubego.
SZYBKIE STARZENIE SIĘ
Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, zmniejsza się ilość wody docierającej do komórek skóry. Dlatego zmarszczki stają się bardziej widoczne. Pojawia się suchość skóry, ust i warg. W celu nawilżenia skóry, oprócz kremów pielęgnacyjnych należy również pić dużo wody.
BEZ GŁODU
Badania wykazały, że ludzie mogą pomylić uczucie pragnienia z uczuciem głodu, gdy nie piją wystarczającej ilości wody. Dlatego odczuwany jest nieuzasadniony głód. Z tego powodu obserwuje się również przyrost masy ciała.
NADCIŚNIENIE
Ciśnienie krwi powstaje z nadmiaru soli w organizmie. Woda jest potrzebna, aby zrównoważyć nadmiar soli.
Ból stawu
Większość płynów stawowych to woda. Regularne picie wody utrzymuje płynność płynu stawowego. W odwodnionym ciele mogą wystąpić trudności i bóle stawów podczas ruchu.
ZAPACH DO UST
Niewystarczające spożycie wody zmniejsza wydzielanie śliny w jamie ustnej. Dlatego nie można zapewnić higieny jamy ustnej i rozwija się suchość w ustach. Ta sytuacja powoduje nieświeży oddech.