„Wszyscy wiemy, że świeżo wyciskane soki owocowe są dużo korzystniejsze niż zagęszczone soki owocowe. Zagęszczone soki owocowe to słodkie napoje bez witamin. Konieczne jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminy w celu ochrony przed chorobami zimą”.
Sok pomarańczowy
Zalety soku pomarańczowego nie kończą się na liczeniu. Pomarańcza i jej sok są niezbędne na zimowe miesiące. Chroni nas przed przeziębieniem dzięki zawartości witaminy C. Takie wyciskane soki należy spożywać na świeżo. Oprócz witaminy C pomarańcza zawiera również witaminy z grupy B, potas, wapń i magnez. Jest również bogaty w błonnik, kwasy organiczne i cukier. Według badań potas i magnez w soku pomarańczowym chronią przed zawałem serca. 
Sok marchwiowy
Zawarta w nim witamina A jest bardzo korzystna dla oczu, wzmacnia również układ odpornościowy i jest naturalnym przeciwutleniaczem.Posiada wiele właściwości leczniczych, jest doskonałym magazynem zdrowia pod względem kompatybilności z sokiem z innych warzyw. Gdy marchew dostanie się do naszego organizmu, bezpośrednio zamienia się w witaminę A. Daje to dużą siłę naszym oczom, układowi odpornościowemu, kości i zębom. Ułatwia eliminację wielu szkodliwych substancji z naszego organizmu, które będą powodować raka i opóźniać procesy starzenia. Eksperci szczególnie zalecają kobietom w ciąży picie soku z marchwi. Jeśli nie chcesz pić samego soku z marchwi, możesz zmieszać go z sokiem jabłkowym, jest bardzo pyszny. 
Sok z granata
Kupiłem jeden z bazaru, przyszedłem do domu 1000 sztuk! To bardzo pożyteczny owoc, który każdy uwielbia swoim kolorem i drobnymi ziarnkami. Granat, którego łacińska nazwa brzmi „Punica Granatum”, określany jest jako lek naturalny. Wzmacnia układ odpornościowy. Uodparnia organizm na infekcje. Jedna szklanka soku z granatów zawiera przeciwutleniacze odpowiadające 10 szklankom zielonej herbaty i 4 szklankom soku żurawinowego. Jest przyjazny dla serca dzięki działaniu obniżającemu i regulującemu poziom cholesterolu. Chociaż wyciskanie soku z granatów wydaje się trudne, istnieją obecnie bardzo praktyczne urządzenia do wyciskania lub oddzielania granatów, można je zdobyć lub skorzystać z kiosków, które sprzedają świeżo wyciskane soki owocowe. 
sok jabłkowy
Znane z pełności jabłko jest niezastąpionym owocem dla osób na diecie. Sok jabłkowy i sam są bardzo przydatne. Oprócz tego, że jest bardzo smaczny, jest również bardzo korzystny dla skóry. Sok jabłkowy zawiera dużo witaminy C i E. Ponadto substancje przeciwutleniające zawarte w soku jabłkowym mają duży wpływ na zdrowie skóry, nie bój się jeść zielonych i czerwonych jabłek ani pić ich soku. Aby skorzystać z wystarczającej ilości witamin i minerałów, wystarczy wypić 1 szklankę dziennie.
Sok pomidorowy
Wszyscy znamy zalety pomidorów, ale co z sokiem pomidorowym? Pomidor to kompletny sklep ze zdrowiem. Jest naturalnym lekarstwem na wszelkiego rodzaju choroby, od bólu stawów po bóle brzucha / pieczenie i grypę. Zawiera dużo witaminy C i E. Obniża ciśnienie krwi, zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie jelit. Picie soku pomidorowego po pokarmach bogatych w skrobię ułatwia trawienie, a także nadaje skórze świeżość i rumieniec.
Sok grejpfrutowy
Grejpfrut, który jest podobny do pomarańczy i jest owocem cytrusowym, jest jak lekarstwo pod względem korzyści. Jest bardzo skuteczny w spalaniu kalorii i tłuszczu oraz przyśpieszaniu metabolizmu. Brytyjczycy kroją grejpfruta na pół na śniadanie, posypują go cukrem pudrem i jedzą łyżką. Jest również bardzo skuteczny w krwawieniu z dziąseł. Zmniejsza wydalanie nikotyny z organizmu i chęć palenia. Ma zdolność nasilania działania leków. Oprócz korzyści, w niektórych przypadkach może być również szkodliwy. Dlatego warto go ostrożnie spożywać. Zdecydowanie należy wspomnieć, że nie należy go spożywać z lekami, może powodować zatrucia. Ma właściwości obniżające ciśnienie krwi, a maksymalne szklanki soku grejpfrutowego dziennie dostarczy Ci niezbędnych witamin.
Sok z ananasa
Przyczynia się do piękna skóry i włosów dzięki zawartości witaminy B. Ostatnio osoby na diecie stwierdziły, że jedzenie ananasa lub picie jego soku ma wpływ na ich utratę wagi. Oczyszcza żołądek i jelita. Kupując ananasa, upewnij się, że liście na nim są zielone i świeże. Nie zaleca się używania ananasa z rozcieńczalnikami krwi. Możesz czerpać korzyści z tego owocu, wyciskając jego sok lub jedząc jego owoc.