"Od czasu do czasu doświadczamy skurczów w różnych częściach naszego ciała; ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co powoduje te bóle, które czasami są wystarczająco silne, aby wpływać na twoje codzienne życie?"
Eksperci zwracają uwagę, że należy wziąć pod uwagę skurcze, które przejawiają się w postaci nagłych i mimowolnych skurczów połączonych z silnym bólem mięśni. Jedną z najczęstszych przyczyn prostych skurczów są skurcze spowodowane nadmierną potliwością i nadmierną utratą soli w organizmie. Taka sytuacja może wystąpić z powodu nadmiernego i intensywnego uprawiania sportu, ciasnego noszenia i pocenia się oraz długotrwałej pracy w bardzo gorącym środowisku. Ponadto kobiety mogą mieć skurcze przed miesiączką, głównie w okolicy brzucha.
KREMY NA ŻOŁĄDEK
Nagłe silne bóle w okolicy żołądka nazywane są skurczami żołądka.
Może wystąpić przy ekstremalnym stresie, niepokoju, podnieceniu i smutku. Te skurcze, które w większości nie są oznaką choroby przewlekłej, można leczyć lekami przeciwskurczowymi. Wśród najczęstszych przyczyn skurczów żołądka są miesiączki, wirusy i zatrucia pokarmowe. Jeśli skurcze żołądka występują w prawej dolnej części brzucha, lepiej udać się do lekarza.
OBEJMY ADALE
Skurcze mięśni są mimowolnymi i silnymi, bolesnymi skurczami mięśni. Przeciążenie, napięcie, nadwyrężenie mięśni (rozciąganie) lub pozostawanie w tej samej pozycji przez długi czas może powodować skurcze mięśni. Te nagłe bolesne skurcze, które zwykle pojawiają się w naszych mięśniach, które wykonujemy dobrowolnie, najczęściej występują w trzech różnych grupach mięśni; mięśnie ud, przednich i tylnych oraz mięśnie łydek. Do przyczyn tych skurczów można zaliczyć nadmierne zmęczenie, zaburzenia krążenia, cukrzycę, choroby nerek i pewne zaburzenia równowagi we krwi (zwłaszcza niedobory wapnia, magnezu, potasu). Możesz złagodzić ból kilkoma prostymi metodami, które możesz zrobić, gdy pojawi się skurcz, na przykład możesz lekko rozciągnąć skurcz i nałożyć na niego okład z lodu. Dzięki tej metodzie poczujesz się bardziej komfortowo.
OBEJMY NOCNE
Stwierdza się, że intensywne ćwiczenia wykonywane przed snem, zwłaszcza te powodujące zmęczenie mięśni, łagodzą nocne skurcze. Intensywne ćwiczenia, które są wykonywane w dowolnym momencie i powodują utratę wody i elektrolitów z powodu nadmiernej potliwości, mogą również wywołać nocne skurcze. Aby zapobiec tym bólom, które sprawiają, że Twój nocny koszmar, powinieneś pić wodę przed pójściem spać, a jeśli Twój organizm nie jest do tego przyzwyczajony, unikać intensywnych ćwiczeń w ciągu dnia. Przyda się również zmniejszenie spożycia alkoholu.