„Spójrz na charakterystykę swojej grupy krwi, rozpocznij dietę… Boisz się diety z powodu problemów zdrowotnych? Wypróbuj tę dietę dla siebie!”
Cechy grupy B: Układ pokarmowy jest trwały. Nie jest to surowe w żywieniu. Może być zainteresowany produktami mlecznymi. Wykorzystuje kreatywność przeciwko stresowi. Aby zachować formę, musi zrównoważyć aktywność fizyczną i umysłową.
Grupa B powinna jeść: produkty mleczne, mięso cielęce i indyka, ryby (z wyjątkiem skorupiaków, takich jak homary, krewetki, kalmary, małże), oliwę z oliwek, zielone warzywa liściaste (4-5 posiłków), ziemniaki, kapustę i grzyby.
Grupa B nie powinna jeść: kukurydzy, pszenicy, soczewicy, orzechów laskowych i sezamu, mięsa jagnięcego lub królika, mięsa z kurczaka i kurczaka, oleju sezamowego, oleju słonecznikowego, oleju kukurydzianego, oliwy 
Zagrożenia dla zdrowia: zmęczenie, zaburzenia układu odpornościowego, niski poziom cukru we krwi
Odpowiednie sporty: aerobik (45-60 minut) 3 razy w tygodniu, jazda na rowerze (45-60 minut) 3 razy w tygodniu, pływanie (30-45 minut) 3 razy w tygodniu, golf (60 minut) 2 razy w tygodniu, hatha joga (45 minut) ) 2 razy w tygodniu
Przykład diety dla grupy B:
Śniadanie: Koktajl owocowy, 2 kromki chleba kukurydzianego, 2 plastry sera feta, 1 jajko na twardo, zielona herbata
Obiad: sałata, ogórek, ser, oliwa z oliwek i sałatka cytrynowa, 1 banan, herbata ziołowa
Popołudnie: 1 kromka szarlotki, herbata ziołowa
Kolacja: Kotlety jagnięce, pilaw z brązowego ryżu, gotowane warzywa, jogurt, 1 kieliszek wina
Sugestie: Jeśli reagujesz na produkty mleczne, używaj produktów sojowych. Jeśli dokładnie przestrzegasz tego planu żywieniowego, nie potrzebujesz suplementów witaminowo-mineralnych. Niektóre substancje zawarte w mięsie drobiowym mogą szkodzić tym z tej grupy krwi.
Grupa AB: Ta grupa krwi, która składa się z mieszanki grup A i B, jest rzadko spotykana. Powstał w wyniku mieszania się różnych narodów na wschodzie i zachodzie. Jedynie 5 procent ludzi na świecie należy do grupy AB, która jest najnowszą grupą krwi, która powstała od 900 roku. Osoby z tej grupy mają bardzo silny układ odpornościowy. Istnieje jednak ryzyko zachorowania na niektóre rodzaje raka.
Cechy grupy AB: Jest to nowoczesna mieszanka A i B. Wykazuje właściwości odżywcze spowodowane zmianami środowiskowymi. Układ pokarmowy jest bardzo wrażliwy. Układ odpornościowy jest bardzo silny. Może wykorzystywać czynności umysłowe, aby przezwyciężyć stres. Pokarmy, które są szkodliwe dla grup A i B, są również niekorzystne dla tej grupy.
Grupa AB musi jeść: pomidory, owoce morza, nabiał, warzywa, mięso baranie, królika i indyka, jogurt, jajka
Grupa AB nie powinna jeść: wołowiny i wołowiny (mięso jest przechowywane w organizmie w postaci tłuszczu), kurczaka i mięsa drobiowego, czosnku, pieprzu, octu, tłuszczu zwierzęcego.
Zagrożenia dla zdrowia: choroby u osób starszych i dzieci Alergie, astma i katar sienny, problemy z układem odpornościowym, choroby krwi, choroby układu krążenia, cukrzyca, choroby zakaźne, choroby wątroby, problemy skórne, problemy z narządami rozrodczymi kobiet.
Odpowiednie sporty: Hatha Yoga (30 minut) 3-5 razy w tygodniu, golf (60 minut) 2-3 razy w tygodniu, jazda na rowerze (60 minut) 2-3 razy w tygodniu, pływanie (30 minut) 3-4 razy w tygodniu, taniec ( 30-45 minut) 2-3 razy w tygodniu, aerobik (30-45 minut) 2-3 razy w tygodniu
Przykład diety dla Grupy AB:
Rano: woda cytrynowa (zaraz po wstaniu), 1 szklanka soku grejpfrutowego, 2 kromki chleba kukurydzianego, 2 plastry sera feta i kawa
Obiad: 100 g gotowanej piersi indyka, 2 kromki pełnoziarnistego chleba, surówka, 2 śliwki, herbata ziołowa Popołudnie: 1 plasterek sernika i herbata ziołowa
Kolacja: omlet (gotowany na bardzo małej ilości oleju), warzywa, mieszanka sałatek owocowych, kawa bezkofeinowa, 1 kieliszek czerwonego wina w razie potrzeby
Sugestie: Zdecydowanie powinieneś jeść warzywa podczas jedzenia mięsa. Ponieważ kwas żołądkowy jest niski, jedz małe, ale częste posiłki. Weź suplement witaminy C.
Grupa A: Azja do Bliskiego Wschodu BC. Przodkowie grupy A, która pojawiła się między 25 a 15 tysiącami lat, są pierwszymi wegetarianami. Nowi ludzie z epoki kamienia zaczęli stopniowo uprawiać glebę, a karmienie resztkami ziół i roślin doprowadziło do narodzin nowej grupy krwi. Badania wykazały, że osoby z tej grupy, które są bardzo odporne na infekcje, przeżywają takie choroby jak cholera i ospa. Ta grupa krwi, która jest obecnie najpowszechniejsza w Europie Zachodniej, występuje najczęściej u ludzi mieszkających w regionach śródziemnomorskich, adriatyckich i egejskich. W Azji Wschodniej krajem, w którym koncentruje się Grupa A, jest Japonia. 
Cechy grupy A:Są pierwszymi wegetarianami. Układ pokarmowy jest wrażliwy. Układ odpornościowy jest trwały. Łatwo dostosowuje się do osiadłego żywienia i warunków środowiskowych. Potrafi pokonać stres. Powinien przestrzegać diety opartej na warzywach, aby pozostać silnym i zdrowym.
Grupa A musi jeść: białka sojowe, produkty zbożowe i warzywa, mięso z ryb lub kurczaka, warzywa (głównie surowe lub gotowane na parze), brokuły, marchew, dynia, szpinak, czosnek, śliwki, wiśnie.
Grupa A nie powinna jeść: czerwonego mięsa (osoby z tej grupy odczuwają wagę podczas jedzenia mięsa, tracą energię. Również mięso jest magazynowane w organizmie w postaci tłuszczu), nabiał (spowalnia metabolizm), salami, kiełbasę, pieczenie, paprykę, pomidory, ziemniaki i kapustę. owoce cytrusowe, takie jak owoce tropikalne, mandarynki, pomarańcze
Odpowiednie sporty: Tai chi (30-45 minut) 3-5 razy w tygodniu, hatha joga (30 minut) 3-5 razy w tygodniu, szybki marsz (30 minut) 2-3 razy w tygodniu, pływanie (30 minut) 3-4 razy w tygodniu razy, taniec (30-45 minut) 2-3 razy w tygodniu, aerobik (30-45 minut) 2-3 razy w tygodniu, stretch (15 minut) 3-5 razy w tygodniu.
Zagrożenia dla zdrowia: choroby serca układu odpornościowego, rak, cukrzyca, pęcherze z układu pokarmowego
Przykład diety dla grupy A:
Rano: 1 szklanka wody cytrynowej (zaraz po wstaniu), 1 miska owsa wymieszanego z mlekiem, 1 szklanka soku grejpfrutowego, kawa lub herbata ziołowa
Obiad: sałata z białego sera (cebula, ogórek, ser feta, cytryna i świeża mięta, sałata), 1 kromka chleba, jabłko, herbata ziołowa
Popołudnie: 2 plasterki ciasta cytrynowego, 2 śliwki, zielona herbata lub woda Kolacja: lasagne, brokuły, jogurt, 1 kieliszek czerwonego wina
Kolacja: 2-3 sztuki karczochów w oliwie z bobem, 1 kromka chleba pełnoziarnistego, 1 plasterek sera feta, dużo sałatki
(z niewielkim dodatkiem oliwy)
Zalecenia: Zdobądź jak najwięcej naturalnego pożywienia. Uważaj na niedobór witaminy B12. Przyjmuj suplementy witaminy C, pod warunkiem, że dawka nie jest wysoka. (Nie powinien przekraczać 250 miligramów), osoby w średnim wieku powinny przyjmować 300-600 miligramów suplementów wapnia dziennie. Jak wiesz, organizm zaspokaja swoje zapotrzebowanie na żelazo z czerwonego mięsa. Ponieważ w diecie z grupy A nie ma czerwonego mięsa, suplementy żelaza powinny być wykonywane pod nadzorem lekarza.
Grupa 0: Grupa krwi pierwszych ludzi, którzy polowali na dzikie zwierzęta i karmili ich mięsem. Dlatego czerwone mięso jest jednym z pokarmów, których osoby z tą grupą krwi nigdy nie mogą zrezygnować. W przeciwieństwie do grupy A, osoby z tej grupy krwi powinny trzymać się z dala od zbóż i warzyw zawierających ziarna zbóż, aby schudnąć.
0 Cechy grupy: Ci w grupie 0 to pierwsi ludzie. Uwielbiają jeść mięso, ich układ pokarmowy jest nienaruszony, ich układ odpornościowy jest zbyt ruchliwy, przyzwyczajają się do diety i przystosowania się do środowiska. Koncentrują się na aktywności fizycznej, aby pozbyć się stresu. Ich metabolizm musi przyspieszyć, aby pozostać energicznym i szczupłym. 
Grupa 0 musi jeść: czerwone mięso, wątróbkę, drób, ryby i owoce morza. Sól jodowana, szpinak i brokuły
Grupa 0 nie powinna jeść: produktów zbożowych, pieczywa, warzyw zbożowych, pszenicy (należy unikać glutenu w pszenicy, ponieważ zapobiega to utracie wagi przez osoby z grupy 0), nabiału i jaj, oleju (zwłaszcza oliwy z oliwek).
Zagrożenia dla zdrowia: wrzodowe zapalenie stawów
Odpowiednie sporty: Aerobik (40-60 minut) 3-4 razy w tygodniu, pływanie (30-45 minut) 3-4 razy w tygodniu, jogging (30 minut) 3-4 razy w tygodniu, podnoszenie ciężarów (30 minut) 3 razy w tygodniu .
Przykład diety dla grupy 0:
Rano: 2 kromki chleba kukurydzianego, masło lub masło orzechowe, 180 gramów soku warzywnego, banan, zielona herbata lub herbata ziołowa
Obiad: 180 gram gotowanej wołowiny, sałatka ze szpinaku, jabłko lub ananas, woda lub napoje gazowane
Popołudnie: 1 plasterek szarlotki, zielona herbata lub herbata ziołowa Kolacja: Kotlety jagnięce, gotowane brokuły, gotowane ziemniaki, mieszanka owoców sezonowych, piwo lub wino (kieliszek).
Kolacja: 1 średniej wielkości ryba z grilla, dużo sałatki (z odrobiną oliwy - dużo cytryny)
Zalecenia: Zażywaj suplementy witaminowo-mineralne (zwłaszcza witaminy z grupy B i K). W żywności odpowiedniej dla osób z grupą krwi 0 jest dużo witaminy C i witaminy D. Dlatego nie musisz przyjmować dodatkowych witamin C i D. Ponieważ siła krzepnięcia krwi jest słaba, nie należy przyjmować suplementów witaminy A bez konsultacji z lekarzem. Ponieważ mleko i produkty mleczne nie są uwzględnione na liście diet, a zapotrzebowanie organizmu na wapń nie jest zaspokajane, przyjmuj suplementy wapnia z różnymi tabletkami.
