„Czy wszyscy znudzicie się programami dietetycznymi, które pojawiają się każdego dnia? Co powiesz, aby dołączyć do współczesnych kobiet nowej ery, którym zawsze udaje się być w formie dzięki niewielkim zmianom w stylu życia, zamiast być wśród tych, które chcą przytyć, jedząc nieświadomie i licząc na cudowne przepisy, które obiecują nieprawdopodobne rezultaty? bez czucia. "
Wyrzuć wszystkie listy, które twierdzą, że schudną pięć kilogramów w trzy dni i 15 kilogramów w tydzień. Nigdy więcej brania wodze; Czas skończyć z błędnym kołem przybierania na wadze, ponownego przybierania i utraty wagi! Ponieważ, zgodnie z danymi uzyskanymi w ostatnich latach, zrozumiano, że na przykład bardzo niewiele kobiet, które gwałtownie tracą na wadze, może utrzymać tę samą wagę po pięciu miesiącach. Nie jest jasne, kto w końcu przywróci utracone zdrowie w tym desperackim jojo. Spójrz na te liczby: podczas gdy 10 procent ludzi w USA było otyłych w 1991 roku, wskaźnik ten wzrósł do 20 procent w 2000 roku. Jeśli będzie postępować w tym tempie, szacuje się, że do 2050 r. Cała populacja USA będzie otyła. Sytuacja nie dotyczy tylko USA; Podobne sygnały alarmowe pojawiają się w wielu krajach świata, więc trendy żywieniowe ulegają restrukturyzacji na całym świecie.Obecnie trwa rewolucja w dietach odchudzających czy medycynie otyłości; Zamiast tego nadchodzą zmiany dotyczące zdrowego stylu życia. Zgodnie z piramidami żywieniowymi, które eksperci Światowej Organizacji Zdrowia zaczęli rekonstruować zgodnie z geograficznymi i ekologicznymi położeniami krajów, od teraz podstawowym podejściem jest nie przybranie na wadze. Ci, którzy narzekają na swoją wagę, stosują dietę, nie zdając sobie z tego sprawy. „Czy to żart, czy to dieta bez zauważenia?”. nie mów Najnowsze poglądy w dziedzinie zdrowego odżywiania koncentrują się na długotrwałym odchudzaniu ludzi z niewielkimi strategicznymi zmianami, jakie wprowadzą w swoim życiu. Głównym punktem tych poglądów jest „dieta bez świadomości”. Pytasz dlaczego? Ponieważ nie jest specjalnie przygotowywany metodami „diety bez zauważenia” bez użycia lekkich produktów,Dowiesz się, ile jesz z posiłków, które możesz łatwo znaleźć w codziennym życiu. W ten sposób możesz zarówno uzyskać zdrowy nawyk żywieniowy, jak i łatwo utrzymać kondycję po utracie wagi, ponieważ spożywasz normalne posiłki podczas diety. i rozmawialiśmy o tym, jak stosować dietę, nie zdając sobie z tego sprawy. Ci, którzy nie chcą być zadowoleni z tego, co tu przeczytają, mogą rzucić okiem na książkę Selahattina Dönmeza „Not Noticed Diyet” wydaną w tym miesiącu przez Okuyan Us Publishing. Na początek najbardziej podstawowe informacje: bez względu na to, jaką dietę stosujesz, pewna utrata masy ciała to woda i tłuszcz,bardzo mało pochodzi z masy mięśniowej. To, co musisz zrobić, to wybrać dietę, w której masy tłuszczowe w twoim ciele będą większe. Ponieważ znaczna część masy ciała, którą tracisz, stosując dietę „opartą na pojedynczych składnikach odżywczych” lub dietę „niskokaloryczną”, jest spowodowana masą wody w organizmie; Masa tłuszczowa stanowi znaczną część masy ciała, którą tracisz dzięki zdrowemu odżywianiu.Innym podstawowym błędem, który popełniamy, jest to, że większość z nas myli dietę z dietą. Najbardziej oczywistym skutkiem tego jest utrata wagi, a następnie jej odzyskanie poprzez wybranie specjalnych diet terapeutycznych zamiast zdrowego odżywiania. Jednak reżim jest specyficzny dla każdej choroby. Nazywa się to listami, które wymagają specjalnych technik przygotowania, mają zakazy, monitorowanie terapeutyczne, krwi i biochemii. Dieta to wszystko, co człowiek je i pije codziennie.Dieta powinna zawierać sugestie dotyczące zdrowego odżywiania. Ponadto powinien koncentrować się na ochronie przed chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca, choroby serca, złamania kości, nadciśnienie, a nie na leczeniu. Dieta nie wymaga specjalnych badań krwi, wystarczające są rutynowe kontrole stanu zdrowia.Nie udowodniono, że „światło” chroni zdrowieInnym czynnikiem, który powoduje niepowodzenia w ich przygodach z odchudzaniem, jest niezrozumienie koncepcji produktów „lekkich” i „dietetycznych”. Ponieważ z jakiegoś powodu powszechnie uważa się, że te produkty pomagają schudnąć w krótkim okresie. Jednak wcale tak nie jest: nie ma dowodów na to, że ludzie będą chronić swoje zdrowie, spożywając produkty lekkie; W rzeczywistości Selahattin Dönmez mówi: „Myślę, że w przyszłości u tych, którzy są karmieni tego typu pokarmem, pojawią się różne problemy kliniczne”. Dlatego konieczne jest poprawienie błędów w tej kwestii: Lekki produkt oznacza produkt o co najmniej 50% redukcji energii. Jednak patrząc na rynek, wiele produktów oświetlonych światłem ma więcej kalorii niż zwykłe produkty. Z drugiej strony dietetyka została opracowana do stosowania w niektórych chorobach, węglowodanach w mózgu,Produkty uzyskiwane poprzez redukcję białka lub tłuszczu. Na przykład produkty opracowane dla diabetyków zawierają fruktozę, która zamiast glukozy zwiększa wolniej poziom cukru we krwi w dłuższym okresie czasu. Tłuszcz nasycony może być zredukowany w produktach mlecznych opracowanych dla pacjentów z sercem lub z wysokim poziomem trójglicerydów. Sole opracowane dla osób z nadciśnieniem tętniczym obniżają poziom sodu Stosowanie istniejących do dziś piramid żywieniowych nie jest odpowiednie dla każdego społeczeństwa, ich zawartość stale się zmienia, a osoby, które nie specjalizują się w żywieniu, prezentują je publicznie bez sprawdzania dokładności tych informacji. Szczególnie dla osób, które nie mogą sobie pozwolić na zmianę zachowania na całe życie, niezwykle atrakcyjne jest jedzenie więcej niż cokolwiek innego, a następnie szybkie schudnięcie.Pokusa utraty wagi sprawia, że chcesz spróbować innych sposobów. Zachowanie utraconej wagi to także problem nierozwiązywalny dla osób, które cały czas próbują ciekawych i bezsensownych diet.Schudnij nie zdając sobie sprawy Zmień dietę Zdrowe odżywianie krok po kroku