Dieta wodna!

„Dieta przygotowana przez dietetyka Ayşegüla Bahara to tak naprawdę program detoksykacyjny oparty na owocach, warzywach i wodzie. Dlatego nie jest szkodliwy dla zdrowia, jak inne diety szokowe, które powodują szybką utratę wagi.

Może nabrać formy w ciągu 5 dni dzięki diecie wodnej; Możesz przynieść natychmiastowe rozwiązania w sytuacjach takich jak wesela, święta i imprezy. Jednak dieta ta jest zakazana pacjentom z sercem i cukrzycą, kobietom w ciąży i matkom karmiącym.

Rano: 1 szklanka ciepłej wody cytrynowej, 1 szklanka mieszanki soku pomarańczowego i grejpfrutowego, 2 plastry świeżego ananasa, 6 truskawek i 2 łyżki płatków owsianych.

Przerwa: Herbata przygotowana z 1 filiżanki herbaty liściastej lipy, rumianku i melisy, 1 szklanki ciepłej wody i 1 łyżeczki imbiru w proszku.

Obiad: 2 szklanki wody, 2 miseczki zupy jarzynowej, dużo zielonej sałaty (awokado, rzodkiewka, szczypiorek, rzeżucha, rukola, pietruszka, pomidor, olej i cytryna).

Przerwa 1: 3 całe orzechy włoskie (Przerwy będą spożywane co godzinę).

Przerwa 2: 2 plasterki ananasa, 1 jabłko, 1 szklanka herbaty imbirowej w proszku.

3 grudnia: 1 kromka chleba pełnoziarnistego, 1 kromka sera, pomidor, ogórek i pietruszka, 1 szklanka rumianku.

Wieczorem: 2 szklanki wody, 2 miski zupy jarzynowej, 1 porcja gotowanych warzyw (opcjonalnie można dodać trochę oliwy z oliwek, dużo cytryny i siemienia lnianego), 1 puszka jogurtu probiotycznego

Poszukiwanie: 2 plastry ananasa, 15-20 winogron z czarnymi pestkami, 4 świeże morele, 2 szklanki ciepłej wody cytrynowej.