Wapń kradnie żelazo w organizmie

„Niedobór żelaza i związana z nim anemia powodują poważne problemy zdrowotne zarówno u dzieci, jak i młodych dziewcząt i kobiet…”

Niedobór żelaza to powszechny problem zdrowotny w naszym kraju. Około 40 na sto osób ma ten problem. Niedokrwistość rozwija się z powodu niedoboru żelaza. Anemia przygotowuje grunt pod wiele nowych problemów. Do najważniejszych przyczyn utraty żelaza z organizmu u kobiet należą krwawienia miesiączkowe, częste porody, niedobór żelaza, nadmierne spożywanie herbaty i kawy, przedłużająca się biegunka, przewlekłe infekcje, pasożyty jelitowe, refluks i choroby żołądka, takie jak zapalenie przełyku.

Niedobór żelaza i związana z nim niedokrwistość powodują poważne problemy zdrowotne zarówno u dzieci, jak i młodych dziewcząt i kobiet. Jeśli niedobór żelaza występuje u niemowląt i dzieci, prowadzi to do zahamowania wzrostu i rozwoju, zwiększenia zachorowalności na choroby, trudności z percepcją i uczeniem się oraz spadku wyników w szkole. Niedokrwistość nasila się z powodu niedożywienia u dzieci, niedostatecznego spożycia żelaza w pożywieniu, rozpoczynania mleka krowiego we wczesnym okresie i spożywania zbyt dużej ilości mleka krowiego.

Dilem İrkin, specjalista ds. Żywienia i diety w Międzynarodowych Szpitalach, stwierdza, że ​​niedobór żelaza powoduje 6 głównych problemów zdrowotnych u dorosłych i wymienia je w następujący sposób:

* Ciągłe zmęczenie i osłabienie, długotrwała depresja

* Łatwy do schłodzenia

Kołatanie serca i duszność

* Często chorujesz

Zawroty głowy

* Wypadanie włosów i łamanie paznokci

Młode dziewczyny nie powinny jeść niskokalorycznych i jednolitej diety

Podstawy anemii kładzie się w okresie niemowlęcym. Problem pogłębia również niewłaściwa dieta w dzieciństwie i okresie dojrzewania. Niskokaloryczne i jednolite diety młodych dziewcząt, zwłaszcza w fazie rozwoju, powodują niedobór żelaza. Co więcej, ten rodzaj diety powoduje nie tylko anemię, ale także wiele problemów zdrowotnych związanych z niewłaściwym i niedożywieniem.

Niektóre z tych problemów można wymienić w następujący sposób:

* Spowolnienie wzrostu i rozwoju z powodu niewystarczającego spożycia energii

* Wysokość to za mało

* Opóźniona późna miesiączka z powodu niewystarczającego spożycia tłuszczu

* Nieprawidłowości w okresie menstruacyjnym

* Zmęczenie z powodu niedoboru żelaza

Zawroty głowy

*Palpitacja

Blada skóra

*Wypadanie włosów

* Złamanie paznokci

Żywność zawierająca wapń również nie zawiera żelaza

Oprócz niedostatecznego spożycia żelaza, wśród przyczyn niedoboru żelaza ważne jest również niewystarczające wchłanianie. Czasami niedobór żelaza może wystąpić, jeśli występuje problem z wchłanianiem, nawet jeśli spożycie żelaza jest wystarczające. Przyczyną tego złego wchłaniania mogą być zaburzenia w układzie metabolicznym, a także nieprawidłowe działanie diety. Przyjmowanie witaminy C z pożywieniem zwiększa wchłanianie, spożywanie pokarmów zawierających wapń zmniejsza wchłanianie żelaza, a spożywanie herbaty i kawy może powodować niedobór żelaza.

Jeśli krwawienie miesiączkowe jest nadmierne, skontaktuj się z lekarzem

Jednym z powodów częstszego występowania anemii u kobiet jest miesięczne krwawienie. Kobieta może stracić około 30 ml krwi w okresie menstruacyjnym trwającym średnio 5 dni. Powoduje to utratę żelaza na poziomie 20-50 mg. Aby ten okres nie był długi i intensywny oraz aby go leczyć, absolutnie niezbędna jest pomoc położnika. Zaburzenia wchłaniania, zbyt duża utrata krwi w miesięcznych krwawieniach miesiączkowych, częste porody i okresy między dwoma porodami to tylko niektóre z przyczyn niedokrwistości, innych niż niewystarczające spożycie żelaza.

Leków żelaza nie należy przyjmować bez konsultacji z lekarzem

Dilem İrkin wskazał, że pierwszym celem w leczeniu niedoboru żelaza jest leczenie problemu, który powoduje anemię, mówiąc: „Zamiast spożywać nieodpowiednią żywność zawierającą żelazo, można przygotować program żywieniowy, który zapewni spożywanie pokarmów bogatych w żelazo. „Jeśli jest to spowodowane miesięcznym krwawieniem miesiączkowym, bardzo ważne jest zorganizowanie tych okresów”.

Stosowanie leków zawierających żelazo w leczeniu niedokrwistości powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami lekarza, należy je stosować regularnie oraz stosować dietę bogatą w żelazo. W przypadku wykrycia niedoboru żelaza i stwierdzenia niedoboru należy zaplanować leczenie farmakologiczne i dietetyczne oraz monitorować poziom we krwi. Chociaż nie jest to powszechne, jego nadmiar, taki jak brak żelaza, również może powodować problemy. Ponieważ ma funkcję przechowywania, nadmierne spożycie żelaza może powodować jego nadmiar. W wyniku nadmiaru żelaza obserwuje się osłabienie, nudności i problemy z pracą serca. Narządy najczęściej dotknięte chorobą to wątroba, śledziona, serce i trzustka. Ponadto skóra jest czerwono-brązowa.