„Alarm, który odkładasz na kolejne 5 minut rano, rzeczy, które ciągle odkładasz, ponieważ oczywiście masz więcej czasu do zakończenia, Twoje obowiązki, które odkładasz, ponieważ czujesz się bardzo zmęczony ... Krótko mówiąc, marnujesz swój cenny czas na wszystko, co odłożyłeś. Oto sposoby na pozbycie się nawyku zwlekania: "
1. Poznaj siebie
Poszukaj odpowiedzi na pytania takie jak: jakie godziny dnia pracy są dla Ciebie bardziej wydajne, jak długo się skupiasz, jakiej atmosfery potrzebujesz podczas pracy, w jakich odstępach czasu będziesz robić sobie przerwę, poznaj siebie i odpowiednio zaplanuj.
2. Zaplanuj swój dzień
Kiedy sporządzisz plan na następny dzień z poprzedniego wieczoru, przekonasz się, że masz czas na całą pracę. Planowanie zapobiegnie gromadzeniu się rzeczy i nie będziesz musiał odkładać rzeczy.
3. Wyznacz sobie cel
Kiedy wyznaczysz sobie cel, który możesz osiągnąć dzięki długoterminowej i zdeterminowanej pracy, fajniej będzie wstawać wcześnie, robić rzeczy na czas i pracować zgodnie z harmonogramem. Skoncentruj się na celu i nigdy nie zwlekaj!
4. Pisz wizualne przypomnienia tam, gdzie możesz je zobaczyć
Pozostanie Ci w pamięci, gdy udekorujesz swoje prace priorytetowe kolorowymi samoprzylepnymi kartkami i kredkami i umieścisz je w miejscach przyciągających uwagę. W ten sposób nie będzie można zapomnieć i odłożyć ważnych rzeczy.
5. Najpierw zrób łatwiejsze rzeczy
Jeśli trudno ci rozpocząć dzień, jeśli czujesz się zmęczony, a oczy stają się coraz większe, najpierw wykonuj zadania łatwiej. W ten sposób będziesz miał więcej czasu na dokończenie swoich wielkich prac i nie będziesz się stale opóźniać.
6. Eliminacja rozpraszania
Wszystkie bodźce, takie jak telefon, który jest stale powiadamiany i dzwoni, dźwięki dochodzące z włączonego telewizora, karty, w których serial oglądany na komputerze jest otwarty, w rzeczywistości przyciągają Twoją uwagę i powodują odkładanie rzeczy, które musisz zrobić. Rozwiązanie jest proste: zmniejsz głośność w telefonie, wyłącz telewizor, zamknij wszystkie karty z wyjątkiem pracy, jeśli pracujesz na komputerze. Krótko mówiąc, odciągnij uwagę od rzeczy, które przykuwają Twoją uwagę.
7. Odkup się
Daj sobie nagrody za regularne wdrażanie programu, kończenie pracy i osiąganie celu. Ta nagroda zmotywuje Cię i pozwoli na jak najszybsze ukończenie pracy, zamiast ją opóźniać.
Źródło: How Easy