Stwierdzając, że traumy, niesprawiedliwości, niepowodzenia i rozczarowania, których doświadczyła osoba w przeszłości, stają się dla niej dużym ciężarem, jeśli nie zostaną rozwiązane, psychiatra prof. Dr Nevzat Tarhan powiedział: „Każdy uraz jest jak worek na plecach osoby. Jeśli uda nam się je rozwiązać, zrzucimy ten ciężar z naszego worka”. Twierdząc, że przebaczenie jest skuteczną metodą ulżenia w worku, Tarhan sformułował ważne zalecenia.
Osoba w przeszłości została skrzywdzona, przeżył traumę, przeżył szok, jest na kogoś bardzo zły. To uczucie złości budzi w tej osobie złość, stwarza nastrój depresyjny, az drugiej strony wywołuje narzekanie. Widzisz, wokół są ludzie, którzy zawsze narzekają na swój stan, są nierozwiązane traumy, kiedy badamy ich przeszłość. Każdy uraz jest jak worek na plecach osoby.
Tak jak ten worek ogranicza nasz zakres ruchu, zapobiega chodzeniu, zmniejsza wydajność, wpływa również na naszą sprawność umysłową i sprawność emocjonalną. A dokładniej, że nie wybaczamy lub nie potrafimy rozwiązać, nie trzeba wybaczać, ważne jest, aby rozwiązywać traumy. Dotykają traumy, niesprawiedliwości, których nie możemy rozwiązać, szokujące doświadczenia i rozczarowania w relacjach międzyludzkich. Jeśli uda nam się je rozwiązać, pozbędziemy się tego ciężaru z naszego worka i nasz ciężar zostanie zmniejszony, odprężamy się, a nasz zakres ruchu się rozszerza.
Konieczne jest zaakceptowanie, zanim wybaczysz
W świecie psychicznym ludzi o złym usposobieniu, nerwowości i braku ulgi zawsze są takie obciążenia. Ci ludzie nie mogą czuć się komfortowo ze względu na swoje obciążenia i nie mogą udać się do celu. Coś jest potrzebne, zanim wybaczycie. Trzeba zaakceptować prawdę. Zatem poprzednim krokiem do przebaczenia jest zaakceptowanie faktów.
W niektórych przypadkach możesz nie być w stanie wybaczyć, ale możesz zaakceptować fakty. Na przykład są zdrady, jak wybaczysz? W takich niewybaczalnych sytuacjach, gdy osoba się zgadza, działa następująca argumentacja: Jeśli jest środek zaradczy, zrobię to, co konieczne, nie warto żałować. Nawet jeśli przepraszam, że nie ma lekarstwa, nie warto znowu być smutnym, bo wynik się nie zmieni. Ponieważ nawet jeśli jesteś smutny, pożerasz się, ponieważ wynik się nie zmieni, więc nadal dźwigasz ciężar na plecach.
Pomyśl o swoich uczuciach
Gniew jest pierwszym uczuciem, jakie człowiek odczuwa, gdy myśli, że został skrzywdzony. Na przykład, ktoś wyrządził ci krzywdę lub szef postawił cię w złej sytuacji u wszystkich, w takiej sytuacji powinieneś najpierw pomyśleć o swoich uczuciach, zamiast się złościć i myśleć o odejściu z pracy lub pozwie. Emocją, którą odczuwamy w takich sytuacjach, jest zwykle złość. Jakakolwiek zasada, zasada, reguła, o której myślimy, jest uszkodzona; Gdyby przeanalizował, jaki procent incydentu był spowodowany przeze mnie, jaki procent był spowodowany przez drugą stronę i gdyby pomyślał o swoich uczuciach, byłby o krok dalej.
Po wygenerowaniu myśli zastanawia się również nad możliwymi rozwiązaniami. Podobnie jak Plan A, Plan B, Plan C i decyduje się na jedno z tych rozwiązań i nie patrzy już w przeszłość. Jeśli osoba to zrobi, rozwinie styl rozwiązywania problemów. Jeśli wydaje się, że sytuacja nie może zostać zmieniona, jeśli jest uraza i niesprawiedliwość, zapytaj osobę „Dlaczego to zrobiłeś?” Zadawanie pytań, takich jak odpowiadanie na nie, jest bezcelowe i bezcelowe. Jest to wymóg rozsądku, aby osoba zaakceptowała. Jeśli osoba wybacza tej osobie po ich przyjęciu, daje 2 prezenty osobie, której wybacza, i wygrywa 4 prezenty.
Dobra współpraca to wartość XXI wieku
Przebaczenie jest cnotą i nie jest to łatwe. Osoba wybaczająca podejmuje dwa działania i faktycznie mówi do drugiej strony: „Zrzekam się swoich praw dla Ciebie, w rzeczywistości nie jestem Twoim wrogiem”. Jest konflikt między nami a drugą stroną, takie sytuacje zdarzają się często w miejscu pracy, w takich sytuacjach, jeśli ktoś wybacza błąd, wręcza prezent z napisem „Nie jestem Twoim wrogiem”. Druga mówi: „Zrzekłem się swoich praw dla Ciebie”.
Zamiast poczucia obrony budzi się poczucie winy i żalu. Mówi: „Zrobiłem tę niesprawiedliwość, ale ta osoba znów uzyskała przewagę, pokazała cnotę, wybaczyła mi”. Jeśli jest zła, staje się niewygodna, jeśli jest życzliwa, powstaje zaufanie. Zwiększa to miłość, zwiększa szacunek, zwiększa zaufanie i zmniejsza lęk w związku. To wartość XXI wieku, dobra współpraca. Osiągnięcie dobrej współpracy to największy kapitał naszej epoki, kapitał społeczny. „Ludzie, którzy potrafią dobrze współpracować, będą w stanie awansować w tym wieku, więc sama heroiczna przedsiębiorczość się nie zdarza”.
Uczmy się na negatywach
Tutaj cała firma nie jest zorientowana na problemy, ale myślenie zorientowane na rozwiązania, skupiające się na pozytywach, a nie na negatywach. Uczmy się na negatywach, ale skupmy się na pozytywach i bądźmy szczęśliwi z małych rzeczy. Jest również bardzo ważne nie tylko to, co robimy, ale także jak to robimy. Aby dobrze komunikować się z innymi ludźmi, musimy najpierw komunikować się ze sobą.