„Angelina Jolie, po urodzeniu dziecka Brada Pitta, zaskoczyła wszystkich utratą 11 kilogramów w ciągu trzech tygodni. Oto formuła Angeliny Jolie…”
Mówiąc, że karmi swoje dziecko piersią, Jolie ujawniła prasie swój mały sekret: herbatę czosnkową! Piękna gwiazda, która twierdzi, że nie ogranicza jedzenia, aby karmić swoje dziecko w najlepszy sposób, stosuje metodę, której nauczyła się od miejscowych podczas podróży do Afryki, aby schudnąć.
Herbata, która ma zdolność aktywacji jelit, jest również skuteczna w spalaniu tłuszczu. Piękna gwiazda powiedziała, że schudła 11 kilogramów w trzy tygodnie, pijąc tę herbatę, karmiąc piersią i jogę, a także wyjaśniła, jak przygotowano herbatę.
Oto przepis na herbatę czosnkową
Obierz mały świeży imbir i zagotuj go z 2 szklankami wody. Po gotowaniu przez 6 minut dodać 2 pokruszone ząbki czosnku, 2 łyżeczki miodu i 2 łyżeczki soku z cytryny i dobrze wymieszać. Po odczekaniu, aż herbata ostygnie, odcedź ją i wypij na zimno.
Poradnik dotyczący utraty wagi po porodzie
Pierwsza rekomendacja ekspertów to „efektywne karmienie piersią”. Skuteczne karmienie piersią polega na tym, że dziecko jest karmione mlekiem matki przez co najmniej 6 miesięcy, nie dając nawet „wody”. Podczas karmienia matka zużywa około 500 kalorii, kalorii, którą można poświęcić około godziny na ciągłe pływanie.
Eksperci zalecają matkom karmiącym piersią unikanie ścisłej diety. Z tego powodu muszą jeść co najmniej 5-6 posiłków dziennie i dostawać 2200 kalorii.
Matki, które podczas ciąży stosują niezrównoważoną, nieregularną i wysokokaloryczną dietę, mają problemy z utratą wagi po urodzeniu. Jeśli matka przybiera 8-10 kilogramów w czasie ciąży, po porodzie staje się to łatwiejsze, ale jeśli w ciąży przybędzie 15-20 kilogramów, te kilogramy trudniej zrzucić.
Po porodzie zaleca się, aby matki wyznaczyły sobie za cel powrót do idealnej wagi w ciągu 1 roku i podjęły działania w ciągu 6 miesięcy.
Gdy brzuch rośnie, a ciało pochyla się do przodu, plecy matki nie mogą się do tego przystosować i zwiększa się „garb”. W miarę wzrostu piersi zaleca się stosowanie biustonoszy z grubymi ramiączkami, które wspierają matkę. W razie potrzeby można podać gorset.
Jak wyłączyć apetyt
Rozpoczynasz nową dietę w każdy poniedziałek, ale nie możesz jej przerwać, ponieważ nie możesz powstrzymać apetytu. Oto kilka sugestii, które ułatwią Ci pracę ...
Kalafior i brokuły lekko zagotować i doprawić jogurtem. Ponieważ ta mieszanka jest bogata w błonnik, zapewnia uczucie sytości przez długi czas.
- Ogórek dokładnie umyj i pokrój w cienkie plasterki ze skórkami i posyp go dużą ilością koperku. To warzywo prawie nie ma kalorii i jest bardzo sycące.
- 250 gr na deser. Ugotuj fioletową śliwkę z odrobiną cynamonu. Chociaż ten owoc jest bogaty we fruktozę, spełni również Twoje słodkie potrzeby.
- Albumina zamyka apetyt. Porcję fasolki szparagowej gotować w wodzie przez 20 minut i doprawić octem, czarnym pieprzem i odrobiną soli.
- Przygotuj sobie ucztę z zielonej sałaty, makreli, kiwi i pomarańczy. Ponieważ jod w rybach przyspiesza funkcje tarczycy, eliminowane jest uczucie głodu.
- Jedz suszone śliwki, gdy zgłodniejesz między posiłkami. Śliwki zapobiegają spadkowi poziomu cukru we krwi. Ale nie przesadzaj. Ponieważ śliwka ma 8 kalorii.
- Jajka jedz dwa dni w tygodniu. Ponieważ w tryptofanie jest dużo jaj. Zapewnia to zamiast tego twoją radość.