Dlaczego sport i ruch są tak ważne?

„Sport, sport, sport! Postanowiliśmy schudnąć”, mówi się: „Nie bez uprawiania sportu.

Jeśli mamy cellulit, otrzymujemy tę samą odpowiedź. Przez całe życie, od problemów dorastania do średniowiecza i starości, zawsze spotykamy tę samą odpowiedź. Niezależnie od tego, czy problemem jest estetyka, czy zdrowie, zaleca się, aby w każdym przypadku najpierw uprawiać sport. Ponieważ rzeczywiście, głównym lekarstwem na każdą „ludzką kondycję”, o jakim możesz pomyśleć, jest RUCH! Ale ćwiczenia są dla nas trudneW tym tempie życia mamy tak wiele rzeczy do zrobienia, że ​​po prostu nie możemy poświęcić czasu na działanie. Każdego dnia wracamy do pracy najkrótszą możliwą drogą, aby w święta leżeć nieruchomo lub siedzieć przed telewizorem. Co robimy, aby się o siebie troszczyć lub rozpieszczać; Wykracza poza pójście do fryzjera, zakupy czy wizytę u lekarza, spanie przed telewizorem, siedzenie gdzieś i picie alkoholu. W rezultacie nasza energia i wydajność maleją z dnia na dzień! * Nie możemy oszukać naszej natury!Człowiek został stworzony miliony lat temu jako gatunek, który polował w lasach i zbierał rośliny i nasiona. Nasze stawy, mięśnie, witalność psychiczna, funkcje hormonalne, aktywność metaboliczna, transfer cukru we krwi do komórek są dostosowane do tego mobilnego projektu. Możemy się oszukiwać, zastawiając pułapki swoją inteligencją, ale natury naszego ciała nie da się oszukać tymi wymówkami ... * Ruch to życie!Działające żelazo świeci. Nie ma życia, w którym nie ma ruchu! Najtańszym i najskuteczniejszym sposobem na poprawę zdrowia i poczucie spokoju jest zwiększenie aktywności fizycznej. Regularny ruch lub sport to najskuteczniejsza kuracja PRZECIWSTARZENIOWA, jaką możemy osiągnąć. Nawet najłagodniejsza aktywność fizyczna już od pierwszej chwili podnosi na duchu, uspokaja nerwy, odpręża umysł, wywołuje optymizm i radość. Jeśli będziesz kontynuować regularnie; Reguluje sen, zwiększa siłę mięśni, wzmacnia stawy, tkankę łączną, ścięgna i kości. Jednocześnie pobudza krążenie pełne i reguluje tętno. Pompując mięśnie, pozwala wydalić nagromadzone w organizmie odpady. Reguluje poziom hormonów i metabolizm, wzmacnia system obronny i zapobiega wielu chorobom. Zwapnienia, przepukliny,Należą do nich zaburzenia równowagi, cukrzyca, choroby serca, ciśnienie krwi, osteoporoza i niektóre rodzaje raka. Ćwiczenia w naturalny sposób podnoszą „HORMON WZROSTU”, najpotężniejsze źródło młodości. Ten hormon to eliksir młodości! Pozwala nam być młodszymi i całkowicie wyglądać, spalać tłuszcz, zwiększać masę mięśniową, być wytrzymałymi i pewnie patrzeć na życie. Cellulit, pęknięcia naczyń włosowatych, żylaki to problemy z krążeniem. Zmarszczki i zwiotczenie są związane ze spadkiem poziomu naszych hormonów w czasie. Skóra osób uprawiających sport ulega natychmiastowej rewitalizacji. Kolor pojawia się na jej twarzy, jej skóra jest napięta, poprawia się równowaga nawilżenia, oczy błyszczą! Pierwszym sposobem na stopienie tłuszczu w okolicy brzucha, wymodelowanie sylwetki i utrzymanie jędrności jest niewątpliwie uprawianie sportu.Można do nich zaliczyć nawet resorpcję kości i niektóre rodzaje raka. Ćwiczenia w naturalny sposób podnoszą „HORMON WZROSTU”, najpotężniejsze źródło młodości. Ten hormon to eliksir młodości! W sumie pozwala nam być młodszymi i wyglądać, spalać tłuszcz, zwiększać masę mięśniową, wytrzymałość i pewnie patrzeć na życie. Cellulit, pęknięcia naczyń włosowatych, żylaki to problemy z krążeniem. Zmarszczki i zwiotczenie są związane ze spadkiem poziomu naszych hormonów w czasie. Skóra osób uprawiających sport ulega natychmiastowej rewitalizacji. Kolor pojawia się na jej twarzy, jej skóra jest napięta, poprawia się równowaga nawilżenia, oczy błyszczą! Pierwszym sposobem na stopienie tłuszczu w okolicy brzucha, wymodelowanie sylwetki i utrzymanie jędrności jest niewątpliwie uprawianie sportu.Można do nich zaliczyć nawet resorpcję kości i niektóre rodzaje raka. Ćwiczenia w naturalny sposób podnoszą „HORMON WZROSTU”, najpotężniejsze źródło młodości. Ten hormon to eliksir młodości! W sumie pozwala nam być młodszymi i wyglądać, spalać tłuszcz, zwiększać masę mięśniową, wytrzymałość i pewnie patrzeć na życie. Cellulit, pęknięcia naczyń włosowatych, żylaki to problemy z krążeniem. Zmarszczki i zwiotczenie są związane ze spadkiem poziomu naszych hormonów w czasie. Skóra osób uprawiających sport ulega natychmiastowej rewitalizacji. Kolor pojawia się na jej twarzy, jej skóra jest napięta, poprawia się równowaga nawilżenia, oczy błyszczą! Pierwszym sposobem na stopienie tłuszczu w okolicy brzucha, wymodelowanie sylwetki i utrzymanie jędrności jest niewątpliwie uprawianie sportu.W naturalny sposób podnosi HORMON WZROSTU. Ten hormon to eliksir młodości! W sumie pozwala nam być młodszymi i wyglądać, spalać tłuszcz, zwiększać masę mięśniową, wytrzymałość i pewnie patrzeć na życie. Cellulit, pęknięcia naczyń włosowatych, żylaki to problemy z krążeniem. Zmarszczki i zwiotczenie są związane ze spadkiem poziomu naszych hormonów w czasie. Skóra osób uprawiających sport ulega natychmiastowej rewitalizacji. Kolor pojawia się na jej twarzy, jej skóra jest napięta, poprawia się równowaga nawilżenia, oczy błyszczą! Pierwszy sposób na stopienie tłuszczu w okolicy brzucha, wymodelowanie sylwetki i utrzymanie jędrności to niewątpliwie uprawianie sportu.W naturalny sposób podnosi HORMON WZROSTU. Ten hormon to eliksir młodości! W sumie pozwala nam być młodszymi i wyglądać, spalać tłuszcz, zwiększać masę mięśniową, wytrzymałość i pewnie patrzeć na życie. Cellulit, pęknięcia naczyń włosowatych, żylaki to problemy z krążeniem. Zmarszczki i zwiotczenie są związane ze spadkiem poziomu naszych hormonów w czasie. Skóra osób uprawiających sport ulega natychmiastowej rewitalizacji. Kolor pojawia się na jej twarzy, jej skóra jest napięta, poprawia się równowaga nawilżenia, oczy błyszczą! Pierwszy sposób na stopienie tłuszczu w okolicy brzucha, wymodelowanie sylwetki i utrzymanie jędrności to niewątpliwie uprawianie sportu.Pęknięcia naczyń włosowatych, żylaki to problemy z krążeniem. Zmarszczki i zwiotczenie są związane ze spadkiem poziomu naszych hormonów w czasie. Skóra osób uprawiających sport ulega natychmiastowej rewitalizacji. Kolor pojawia się na jej twarzy, jej skóra jest napięta, poprawia się równowaga nawilżenia, oczy błyszczą! Pierwszym sposobem na stopienie tłuszczu w okolicy brzucha, wymodelowanie sylwetki i utrzymanie jędrności jest niewątpliwie uprawianie sportu.Pęknięcia naczyń włosowatych, żylaki to problemy z krążeniem. Zmarszczki i zwiotczenie są związane ze spadkiem poziomu naszych hormonów w czasie. Skóra osób uprawiających sport ulega natychmiastowej rewitalizacji. Kolor pojawia się na jej twarzy, jej skóra jest napięta, poprawia się równowaga nawilżenia, oczy błyszczą! Pierwszy sposób na stopienie tłuszczu w okolicy brzucha, wymodelowanie sylwetki i utrzymanie jędrności to niewątpliwie uprawianie sportu.* Obowiązkowe dla wszystkich grup wiekowych: szczególnie osoby starsze unikają nadwyrężania ciała. Boją się bólu, upadków lub zawrotów głowy. Im więcej dajemy im okazji do siedzenia, tym częściej stawiamy je na nogi, tym lepiej myślimy, że o nie dbamy. I ostatecznie najmniejszy wypadek powoduje złamanie kości. W ten sposób zwiększa się brak aktywności. Zegar zaczyna szybko odliczać. Brak aktywności prowadzi do większej utraty mięśni, utraty ich umiejętności i punktu, w którym nawet codzienna aktywność nie może być utrzymana. Pomyśl o tym: tydzień leżenia w łóżku powoduje 20-procentową utratę masy mięśniowej! * Brak aktywności gasi życie!Centralny układ nerwowy: Emocje, reakcje, zachowania spowalniają, a umysł zatrzymuje się w ruchu. Umiejętność myślenia i reagowania stopniowo zanika. Układ mięśniowy: Niewykorzystane mięśnie szybko słabną. W rezultacie nasze ciało wisi jak wydrążony worek i traci swoją siłę. Z biegiem czasu koordynacja ciała i równowaga zaczynają się pogarszać. A co z kościami: jedyną rzeczą, która może wzmocnić strukturę kości, jest ich lekkie nadwyrężenie. Jeśli ich nie zmuszasz, kości stają się cieńsze, zmniejsza się ich nośność, pękają, łamią się. Stawy: Sport i ruch w pewnym sensie smarują stawy i utrzymują je w ruchu. Nasze serce i krążenie krwi:Brak aktywności powoduje osłabienie mięśnia sercowego. W wyniku tego pompowanie krwi do innych narządów staje się utrudnione, ciśnienie krwi jest zaburzone i dochodzi do krzepnięcia krwi. Wszystko to powoduje choroby serca i naczyń, duszności i uszkodzenia mózgu. Oddychanie: jeśli nie ruszasz się, twój oddech staje się coraz bardziej zwężony, nie możesz uzyskać wystarczającej ilości powietrza i tlenu, a zdolność kaszlu traci. Jak możemy chronić płuca, kiedy nie możemy kaszleć? Układ pokarmowy: zaparcia są nieuniknione, jeśli się nie ruszasz. Z czasem czynność nerek spowalnia, mocz spada, zaczyna się utrata sodu i wapnia, pojawiają się kamienie nerkowe. Hormony i enzymy:Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, szybko się zestarzejesz. Twoje ciało nie jest w stanie się odnowić. Hormony i produkcja enzymów wyczerpują się wcześnie, metabolizm jest zaburzony. * Wybór nalezy do ciebie!Przynajmniej jaką przeszkodę musisz chodzić przez 30-45 minut dziennie 2-3 razy w tygodniu? Jeśli trochę się pocisz, ale nie za bardzo, za każdym razem, gdy wyjdziesz na spacer, zrobisz dla siebie coś wspaniałego. Pocenie się pomaga usunąć toksyny z organizmu. Chodzenie na tyle, by się pocić, wzmacnia serce i zwiększa ilość tlenu w organizmie. Wybierz ćwiczenie, które chcesz, ale nie traktuj go jako ciężaru lub zadania. W międzyczasie uważaj, aby myśleć dobrze. Uwierz mi, nic, co włożysz w wysiłek, nie da ci tak hojnej odpowiedzi jak ćwiczenia. Ruch obiecuje Ci wiele piękniejszych, zdrowych i przyjemnych lat życia, przedłuża Twoje życie i podnosi jakość życia.