„Jeśli obawiasz się zachorowania w oczekiwaniu na szczepionkę przeciwko świńskiej grypie, naukowcy zwrócili uwagę, że przed szczepieniem należy wziąć pod uwagę wzmocnienie układu odpornościowego”.
Kiedy masz świńską grypę, najważniejszym warunkiem do pokonania wirusa jest silny układ odpornościowy. Oto pokarmy, które powinieneś spożywać, aby wzmocnić układ odpornościowy przeciwko świńskiej grypie: Czerwona papryka: zawiera 2 razy więcej witaminy C niż pomarańcze. Witamina C to potężna broń, która może zmniejszyć skutki grypy o 80 procent. Jogurt: zawiera probiotyki, które są pożytecznymi bakteriami zwalczającymi drobnoustroje w jelitach. W ten sposób wirus grypy nie może przetrwać w organizmie. Zielona herbata: zawiera substancję chemiczną zwaną „galusanem epigallokatechiny”, która wzmacnia odporność. Zaleca się 3 filiżanki dziennie. Żeń-szeń:Naukowcy z USA ustalili, że osoby, które codziennie przyjmowały 2 kapsułki 200 mg korzenia żeń-szenia, zmniejszyły ryzyko grypy o 31%. Aktywuje odporność. Migdał: jest bogaty w przeciwutleniającą witaminę E. Staraj się codziennie jeść 24 migdały jako przekąskę, aby uniknąć grypy. Świeży ziemniak: Zawarty w nim „beta karot” chroni go przed grypą. W organizmie przekształca się w witaminę A i odgrywa ważną rolę w leczeniu grypy. Rosół drobiowy: pomaga złagodzić skutki grypy, takie jak ból gardła i kaszel, poprzez zwiększenie produkcji śluzu w organizmie. Czosnek:Substancja siarkowa zmniejsza ryzyko zachorowania na tę chorobę 2,5 raza w sezonie grypowym i ma zdolność zabijania wirusa. Świeży czosnek jest bardziej skuteczny. Imbir: „gingerol” naturalnie występujący w jego zawartości pomaga zapobiegać wszelkiego rodzaju infekcjom. Możesz wybrać herbatę imbirową. Orzech: selen jako przeciwutleniacz zapewnia ochronę przed przeziębieniem, grypą i rakiem. Jego zawartość selenu jest 10 razy wyższa niż w jakiejkolwiek innej żywności. Owoce cytrusowe: są ważnym źródłem witaminy C. Szczególnie jeśli palisz, musisz przyjmować dużo witaminy C, ponieważ ryzyko zachorowania na grypę jest wyższe. Miód: naturalnie ma właściwości antybakteryjne. Efekt będzie silniejszy, jeśli spożyjesz go dodając do herbaty lub jogurtu.Kapusta: Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż, są bogate w witaminę D, która wzmacnia układ odpornościowy przeciwko grypie. Grzyb: zawiera substancję zwaną beta-glukanem, która chroni przed grypą. Umożliwia odporności rozpoznanie wirusa grypy i podjęcie działań w celu jego zniszczenia. Owies: jest bogaty w błonnik, witaminy E i B, a także minerały i beta-glukany, które wzmacniają układ odpornościowy. Jabłko: Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy regularnie jedzą jabłka, mają mniejsze ryzyko zachorowania na grypę. Zaspokaja 25% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Czerwone mięso:Konieczne jest spożywanie czerwonego mięsa, aby aktywować układ odpornościowy. Zaleca się, aby osoby dorosłe spożywały 40-60 gramów mięsa dziennie. Ryby: Możesz powstrzymać grypę i podobne infekcje, zwiększając spożycie kwasów omega 3. W tygodniu spożywać 2 porcje ryb. Cebula: zawiera naturalne antybiotyki. Ponadto zawiera substancję zwaną „kwercetyną”, która wzmacnia układ odpornościowy przeciwko grypie. Uniknij świńskiej grypy w 6 krokach! Nie myl grypy sezonowej ze świńską grypą. Jak możemy chronić dzieci w wieku szkolnym przed świńską grypą? Co zrobisz, jeśli Twoje dziecko ma świńską grypę? Jeśli nie zostaniemy zaszczepieni, śmierć nastąpi. Nie ma skuteczniejszego sposobu ochronyCzy zamiast grypy A powinniśmy otrzymać szczepionkę przeciw grypie sezonowej? Nie lekceważ grypy