„Wiesz, w przypadku większości mężczyzn kobiecy tyłek jest znacznie bardziej imponujący niż idealnie wyglądające piersi. Dlatego utrzymanie tego obszaru w dobrej formie jest ważne dla nas wszystkich!
Istnieją trzy różne formy pośladków; tyłek jabłkowy, gruszkowy i prosty ...
Chociaż jabłko jest reklamowane jako idealny tyłek dzięki swojej okrągłości i formie, pozostałe dwie formy mogą zamienić się w seksowne krzywe z efektem mody.
Oczywiście nie da się osiągnąć idealnego tyłka od dziś do jutra. Ale jeśli będziesz trzymać się celu i ciężko i dobrze pracować, pierwsze pozytywne wyniki możesz osiągnąć w ciągu około sześciu tygodni.
Wskazówki dotyczące idealnego tyłka
- Poruszaj się co najmniej pięć lub sześć razy w tygodniu.
- Używaj schodów, a nie wind.
- Chodzenie, ćwiczenia i jazda na rowerze to najbardziej idealne sporty dla letniej estetyki bioder.
- Uczęszczaj na kursy pilatesu brzuszno-nogą na siłowni. Joga wzmacnia również mięśnie i działa ściągająco na tkanki.
- Skoncentruj się na jednym działaniu, które wzmacnia mięśnie pośladków, których nauczyłeś się na domowej siłowni. Wystarczy 15 minut dziennie.
Bielizna na biodra
Jeśli uważasz, że ćwiczenia na siłowni są zbyt ciężkie i nie czujesz się tak mocne, masz dwie szczególne możliwości, aby mieć seksowny tyłek: Możesz albo użyć bielizny z poduszkami biodrowymi, które będą bardziej eksponować twój tyłek, albo możesz dobrze myśleć i mieć estetykę.