„Ta część nas, kobiet, która najbardziej nam przeszkadza, to bez wątpienia nasze biodra. Nigdy nie są ukształtowane tak, jak byśmy chcieli. Ale teraz nadszedł czas, abyśmy sięgnęli po biodra, o których marzymy.
Wszystko, co musisz zrobić, to uwzględnić proste ruchy bioder, którymi będziemy się z Tobą podzielić podczas codziennych ćwiczeń. Dzięki temu przy regularnej pracy będziesz mógł mieć ciało swoich marzeń ...
Zanim zaczniesz ćwiczyć samodzielnie, zapoznaj się z poniższymi zaleceniami!
* Jeśli Twoim celem jest spalanie tłuszczu, wykonaj wybrany program jako 1 rundę bez zatrzymywania się i odpoczynku. (Na przykład, wykonuj pierwsze zestawy ćwiczeń, które wybierzesz, bez przerwy między seriami. Odpocznij przez 2 minuty i zrób kolejną rundę.) Nie zaniedbuj picia dużej ilości wody w celu zwiększenia spalania tłuszczu.
* Zawsze ćwicz ćwiczenia ostrożnie i ostrożnie. Pamiętaj, że zły ruch lub nadwyrężenie ciała powyżej poziomu sprawności może spowodować kontuzje.
* Nie zapomnij rozgrzać się przed ćwiczeniami, a następnie rozciągnij mięśnie za pomocą elastycznych kortów.
* Odpoczywaj przez dwie minuty między seriami.
Kliknij, aby przeczytać pozostałe wiadomości!