Drzemka w ciągu dnia jest bardziej korzystna niż spanie w nocy

„Niedawne badanie przeprowadzone przez naukowców wykazało, że godzinna drzemka w ciągu dnia może być tak samo korzystna jak nocny sen”.

Według ekspertów z Harvard University, jedyny wymóg, aby jedna godzina snu wystarczyła osobie do spania w nocy, to „jakość”. Jest też grupa badaczy, którzy twierdzą, że nic nie zastąpi nocnego snu. Badacze z Harvardu zidentyfikowali dwie grupy snu i porównali godziny snu osób z tych grup z ich procesami uczenia się i wspomnieniami. Z drugiej strony druga grupa zajmuje 60-90 minut dziennie. Pozwolono mu spać pomiędzy. Badacze ujawnili jakość snu osób w grupie drzemiącej, mierząc ich fale mózgowe.W rezultacie osoby, które zdrzemnęły się i spały wysokiej jakości, wypadały tak samo, jak osoby, które spały całą noc przez dwie kolejne noce w innych testach. „Z behawioralnego punktu widzenia, dobra drzemka jest tak samo korzystna jak nocny sen” - powiedział dr. Derk-jan Dijk powiedział: „Niezależnie od wyniku, sama drzemka w ciągu dnia nie zastępuje snu przez całą noc”.