Czy znasz metody odprężania?

„Najlepszy sposób na rozładowanie stresu: chodzenie z prędkością 6 kilometrów na godzinę…”

Kierownik Kliniki Psychoterapii i Hipnoterapii w Karolinie Południowej dr. Güngör Özbek powiedział, że wszystkie choroby psychiczne i 60 procent chorób fizjologicznych są spowodowane stresem. Dr. Özbek powiedział: „Nadmierna niecierpliwość, zaciskanie zębów i pięści, ciągłe odwracanie drugiej osoby, złość na innych i nie słuchanie ich, nagła złość i przeklinanie, niemożność spokojnego siedzenia, dużo mówienia, oznacza, że ​​jesteśmy w skrajnym stresie. „Stres jest spowodowany” - powiedział. Źródła stresu Życie zawodowe, problemy w małżeństwie i relacjach osobistych, utonięcie pod presją czasu i uznanie się za nieodpowiednich mogą powodować „wewnętrzne konflikty”, które mogą powodować stres. Metody odprężaniaDr. Stwierdzając, że najlepszym sposobem na złagodzenie stresu jest „chodzenie z prędkością 6 kilometrów na godzinę”, Özbek powiedział: „Mózg rozluźnia organizm, wytwarzając wydzielanie endorfin podczas chodzenia”. Stwierdzając, że inną metodą łagodzenia stresu jest „nauka pozytywnego myślenia”, dr. Güngör Özbek powiedział, że negatywne myślenie negatywnie wpływa na mózg i powoduje stres. Techniki takie jak joga, medytacja, hipnoza i relaksacja również należą do wiodących metod odprężania. Wskazując, że stres wzrasta równolegle z pogarszaniem się warunków naturalnych i ekonomicznych, Özbek powiedział, że badanie przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych ujawniło, że 90 procent problemów osób, które poszły do ​​lekarza, rozwinęło się z powodu stresu.