„Popadanie w kłopotliwą sytuację, zachowywanie się w niezadowoleniu, hańbienie, krytykowanie ...”
Kiedy przygotowujesz się do przemówienia, gdy jesteś z płcią przeciwną, trzęsą ci się ręce, jeśli odczuwasz silny stres, możesz również mieć fobię społeczną. Jednak nie martw się, jest lekarstwo Jeśli masz trudności w rozmowie z płcią przeciwną, nie możesz swobodnie poruszać się przed publicznością, odczuwasz silny niepokój lub zażenowanie przed osobami, które właśnie spotkałeś, możesz mieć fobię społeczną. Osoby z tą fobią mają problemy z zawarciem małżeństwa, zwłaszcza z powodu braku możliwości rozmawiania z płcią przeciwną. Istanbul Bilim University Wydział Lekarski Kierownik Katedry Psychiatrii Prof. Dr. Tarık Yılmaz mi powiedział. Co to jest fobia społeczna?Jest również znany jako zespół lęku społecznego. Można to zdefiniować jako strach przed wpadnięciem w kłopotliwą sytuację, zachowaniem się w sposób niezatwierdzony, zhańbeniem, krytyką i brakiem sympatii. Ten strach jest znacznie poważniejszy niż zwykła nieśmiałość i publiczne podniecenie. Jakie są objawy fobii społecznej?Osoby z fobią społeczną unikają przemawiania przed publicznością, bycia obserwowanym podczas wykonywania pracy, jedzenia na oczach innych, kontaktów z osobami upoważnionymi, poznawania nowych ludzi. Stają się nerwowi, niespokojni. Mogą wystąpić nudności, zaczerwienienie i omdlenie. Ogólnie rzecz biorąc, osoby te wolą komunikować się ze znajomymi, których znają, w rodzinie. Mogą czuć się nieswojo w zatłoczonym otoczeniu. Fobia społeczna zwykle pojawia się w jakim wieku? Często zaczyna się w okresie dojrzewania i może trwać całe życie, jeśli nie jest leczona. Nieleczona fobia społeczna powoduje również inne dolegliwości, takie jak depresja i agorafobia (lęk przed przebywaniem w miejscach publicznych). Więc jakie są przyczyny fobii społecznej?Za strachem kryją się kłopoty, traumy i akcenty, że osoba, która wcześniej doświadczyła w środowiskach społecznych, jest na ogół skuteczna. Na przykład bycie kpiną z innych przyjaciół w szkole, popełnianie błędów podczas występu, nadmierna krytyka wobec ludzi w pobliżu może utorować drogę do rozwoju fobii społecznej surowej i zdyscyplinowanej rodziców. Negatywne doświadczenie powoduje, że osoba ma myśli w sytuacjach społecznych, takich jak: „Będę niedoceniany”, „To, co powiem, nie będzie lubiane, okaże się absurdalne”, „Będą o mnie myśleć negatywnie”, „Będę zhańbiony”. Kiedy myśli te dominują w umyśle, osoba staje się bardzo spięta, pojawiają się objawy fizyczne, takie jak niepokój, kołatanie serca, uderzenia gorąca, nudności i zaczerwienienie. Osoba koncentruje się na swoim obecnym zachowaniu, a nie na tym, co powie.Prowadzi to do utraty naturalności w relacjach społecznych.Jak fobia społeczna wpływa na życie człowieka? Osoby z fobią społeczną tak bardzo boją się utraty kontroli i zhańbienia w obecności innych, że unikają codziennego życia. Wiele z nich może zawieść w szkole, ponieważ nawet zadawanie pytań w klasie jest niepokojące. Ponownie, ich relacje z kolegami i pracodawcami w ich miejscach pracy uniemożliwiają im odpowiednie działanie. Kiedy nie uczestniczą w organizacjach społecznych, takich jak przyjęcia, posiłki, wesela, mają trudności z utrzymaniem i nawiązywaniem nowych przyjaźni. Mają problemy z poznaniem kogoś przeciwnej płci, nawiązaniem związku lub zawarciem małżeństwa. Więc jak to jest traktowane?Leczenie to głównie psychoterapia, wspomagana lekami. Fobia społeczna pojawia się w wyniku negatywnego czytania w myślach. Oznacza to, że ktoś z fobią społeczną uważa, że druga osoba myśli o sobie źle. To negatywne podejście jest najpierw eliminowane za pomocą metod terapeutycznych. Później uczy się osoby, aby odwracała uwagę od swoich własnych wyników społecznych i zachowywała się bardziej naturalnie. Najważniejszym warunkiem przezwyciężenia fobii jest zmierzenie się z sytuacją fobiczną przy odpowiedniej dawce. W tym celu stosujemy pewne techniki terapeutyczne, takie jak „realistyczny dialog wewnętrzny”, technika zatrzymania, „technika odczulania”, „techniki relaksacyjne”. Jaka jest rola leków w leczeniu?Głównie stosowane leki przeciwdepresyjne. W szczególności niektóre leki przeciwdepresyjne są bardziej skuteczne w przypadku fobii społecznej. Jest kilka punktów, które należy wziąć pod uwagę w leczeniu przeciwdepresyjnym. Leki należy przyjmować regularnie przez co najmniej 3 miesiące i stosować we właściwej dawce. Leki przeciwdepresyjne nie są jak antybiotyki. Antybiotyk zostaje zatrzymany, gdy bakterie zostaną wyeliminowane. Ale leki przeciwdepresyjne wymagają użycia nawet wtedy, gdy dana osoba czuje się dobrze. Ponadto leki z grupy benzodiazepin mogą być tymczasowo stosowane w celu złagodzenia objawów paniki. Ta grupa zielonych leków na receptę nie powinna być zażywana dłużej niż trzy do czterech tygodni, ponieważ są uzależniające. Jak długo trwa zabieg?Zależy to od nasilenia fobii i czasu jej trwania. Ale zwykle wystarczy 8 do 12 sesji. Jeśli leczenie nie jest poparte terapią, dolegliwości powracają po odstawieniu leku. Czy masz fobię społeczną?Jeśli odpowiesz „Tak” na jedno z poniższych pytań, możesz mieć fobię społeczną. * Bardzo boję się powiedzieć lub zrobić coś, co wprawi mnie w zakłopotanie, kiedy mówię przed innymi. * Zawsze bardzo się boję popełnienia błędów lub bycia krytykowanym przez innych. * Zaczynam się martwić na kilka dni lub nawet tygodni przed spotkaniem nowych ludzi. * Mam dolegliwości takie jak zaczerwienienie, pocenie się, drżenie, nudności w miejscach, w których właśnie spotkałem ludzi. Piję często, aby uciec od moich lęków. Özgür Gökmen Çelenk / Radikal