„Taka dieta wywoła skutki uboczne, takie jak bóle głowy, nudności, zaburzenia funkcji poznawczych, zwłaszcza hipoglikemia” - powiedział dietetyk Nihan Yakut, który ostrzegł, że szybka woda, która jest jedną z popularnych diet ostatniego okresu, zagraża zdrowiu.
„Post wodny”, który jest znany jako rodzaj postu polegającego na spożywaniu tylko wody bez jedzenia lub picia przez pewien czas innej niż woda, stał się ostatnio jedną z popularnych diet. Dieta ta, będąca jedną z metod często stosowanych przez osoby chcące schudnąć w krótkim czasie, nie zapewnia zdrowych efektów.
Jak szybko robi się wodę?
24 do 72 godzin lub tydzień stosowania. Ale tydzień to dużo czasu. Musi istnieć nadzór eksperta. Ale w każdym razie nie mogę powiedzieć, że ta dieta jest właściwa. Istnieje tylko spożycie wody, a osoba nie spożywa żadnych pokarmów. Trwałego i zdrowego rezultatu nie można osiągnąć, spożywając samą wodę i bez jedzenia. Pomaga uzyskać szybki, ale niezdrowy wynik w krótkim okresie.
Taka dieta niesie ze sobą wiele dolegliwości, zwłaszcza hipoglikemię. Powoduje skutki uboczne, które można zauważyć w krótkim czasie, takie jak bóle głowy, nudności, zaburzenia funkcji poznawczych. Osoby z cukrzycą znajdują się głównie w grupie ryzyka. W rzeczywistości każdy jest narażony na tego typu dietę. Ponieważ jest to całkowicie niezdrowa aplikacja. Eksperci nie uważają za słuszne stosowania podobnych i modnych diet, które służą jedynie uzyskaniu rezultatów, ale nie przewidują, w jaki sposób ten efekt zostanie osiągnięty.
Kiedy należy stosować dietę?
Przewiduje się, że kwiecień i maj rozpoczną dietę w Turcji, ale zaleca się rozpoczęcie diety w tych miesiącach. Staramy się zapewnić szybką utratę wagi w krótkim czasie. Eksperci twierdzą, że ludzie powinni zacząć odchudzać się wcześnie, to znaczy już teraz, i zamiast postrzegać dietę jako coś krótkotrwałego i tymczasowego, powinni włączyć swoje listy diet do swojego życia. Innymi słowy, sukces można osiągnąć, zmieniając dietę w styl życia, a sukces ten może być trwałym sukcesem. Największym błędem, jaki popełniamy w miesiącach zimowych, jest mniejsze zużycie wody. Picie mniejszej ilości wody i wybieranie większej ilości gorących napojów może spowodować spowolnienie metabolizmu.
Przede wszystkim bardzo ważne jest również zużycie wody zimą. W tym okresie zwiększamy spożycie żywności gotowej do spożycia, ponieważ gotowanie jest mniej aktywne. Nie należy tego robić, a normalne posiłki należy gotować w domu. Kontrola porcji jest tutaj ważna. Należy zwrócić uwagę na kontrolę porcji. Spożywanie owoców i warzyw powinno mieć znaczenie dla ochrony przed chorobami zimą. Jednak spożycie owoców i warzyw powinno być ograniczone i zbilansowane, podobnie jak w innych miesiącach. Aby nie zachorować zimą, nie należy jeść owoców o wadze. Ważne jest, aby wdrożyć dietę, uczynić z niej styl życia, a jeśli nie może, uzyskać profesjonalne wsparcie. Przejście z całkowicie spersonalizowanym planem diety przynosi tej osobie znacznie większy sukces.
Nie jedz po godzinie 20:00
Powinieneś zmniejszyć spożycie jedzenia od momentu odpoczynku, ruch i tempo zmniejszają się i nie ma aktywności fizycznej. Po godzinie 20.00, najpóźniej o 20.30 wieczorem, spożywanie posiłków powinno być maksymalnie zakończone. W miesiącach zimowych wieczorne spacery można odbywać, ubierając się odpowiednio grubo. Ponieważ sport lub ćwiczenia w natlenionym środowisku będą znacznie zdrowsze.
Yufka Ravioli | Miracle Tastes W dzisiejszym menu Miracle Taste znajduje się Yufka Mantı! Z pysznym przepisem Gülçin Çavdarcı ... (treść sponsorowana)