Dr. 3 cuda odchudzania Oz!

„Dr Mehmet Öz, ekspert o międzynarodowej sławie i odnoszący sukcesy, który od lat przedstawia sugestie dotyczące zdrowego życia, przedstawia trzy sugestie dotyczące odchudzania ...”

Ci, którzy stosują program utraty kio, po pewnym czasie zaczynają nie tracić na wadze. Z tego powodu większość ludzi kończy program. Ta przerwa następuje zwykle po pierwszym miesiącu reżimu. Ciało staje się leniwe, przyzwyczajone do tego, że mniej kalorii i więcej ruchu. Istnieją jednak skuteczne metody rozwiązania tego problemu.

1) Zacznij dzień od tej mieszanki:

Jogurt grecki, banan, truskawka, niearomatyzowany kokos, nieobrane siemię lniane i jeden z moich sekretnych składników; zielona herbata matcha w proszku (proszek). Po zjedzeniu tej mikstury zaczniesz dzień od chudego białka i dobrych tłuszczów.

2) Nie utrzymuj stałego spożycia kalorii:

Możesz stale kontynuować reżim. Jednak spożywanie takiej samej ilości kalorii każdego dnia może utrzymać wagę na tym samym miejscu. Na przykład organizm przyzwyczaja się do 1200 kalorii dziennie i przestaje tracić na wadze. Aby nadal tracić na wadze, zróżnicuj liczbę przyjmowanych kalorii.

3) Zjedz wodę:

Niedawne badanie wykazało, że kobiety, które spożywały żywność zawierającą wodę, straciły o 33 procent więcej wagi w ciągu pierwszych sześciu miesięcy niż kobiety na diecie niskobudżetowej. Wybieraj pokarmy bogate w wodę i składniki odżywcze. Owoce takie jak melon i warzywa, takie jak seler i zielona sałata, zawierają dużo wody i witamin. Dobrym rozwiązaniem mogą być również zupy na bulionie niskosodowym. Spożywając dużo pokarmów zawierających wodę, w rzeczywistości spożywasz więcej jedzenia i jednocześnie zmniejszasz kalorie.