Nie pozwól, aby oczekiwanie na Nowy Rok było rozczarowujące!

„Nazan Ülkü, jeden z psychologów szpitala Acıbadem Kozyatağı, dokonał oceny oczekiwań noworocznych, które dotknęły wielu ludzi ...”

Każdy potrzebuje od czasu do czasu określonych dat, aby podjąć lub wdrożyć nowe decyzje. Podobnie jak dni powszednie i urodziny… Nowy rok to jedna z tych ważnych dat. Dlatego nowy rok jest postrzegany jako świetna okazja do nowych początków i nowych nadziei. Jednak niektóre z marzeń o szansach przypisywanych nowemu rokowi można przesadzić.

Rozliczenie minionego roku może być rozczarowujące ...

Wiele osób uważa ostatnie dni roku za rewizję swojego życia, zmianę nieprzyjemnych aspektów, uwzględnienie planów z poprzedniego roku. Jednak ostatnie dni roku to czas smutku z powodu niepowodzeń minionych dwunastu miesięcy. W dzisiejszych czasach, jeśli w odpowiedzi na smutek odczuwany przy rozliczaniu roku zostaną wprowadzone nierealistyczne i wysokie oczekiwania, może dojść do wielkiego rozczarowania. Szczególnie ludzie z wysokim poziomem lęku lub rozpaczy doświadczają silniejszego rozczarowania, a od czasu do czasu może wystąpić depresja i zaburzenia lękowe.

Nie należy mylić wyobraźni z rzeczywistością ...

Planowanie na przyszłość jest właściwie oznaką zdrowego nastroju. Jednak wiązanie wszystkich planów z jednym dniem, bycie nierealistycznym, posiadanie niezwykłych oczekiwań z przyszłego roku może prowadzić do pomieszania wyobraźni z rzeczywistością i dystansowania człowieka od własnej rzeczywistości. Podczas gdy realistyczne oczekiwania co do nowego roku podnoszą jakość życia, zmiany dokonane z rozmarzonym podejściem mogą być zwiastunem problemów psychicznych. Chociaż Sylwester stanowi nowy początek, myślenie, że poprzednie życie zostanie nagle wymazane i rozpocznie się zupełnie nowe, byłoby raczej odległym i pomysłowym podejściem. Realne oczekiwania podnoszą jakość życia!

Próbując przyjąć realistyczne podejście, „Im mniej mamy oczekiwań, tym mniej będziemy mieć rozczarowań”. Nie jest właściwym podejściem rezygnacja z nadziei i marzeń poprzez myślenie w ten sposób. Posiadanie oczekiwań dotyczących życia pokazuje bardziej pozytywny i pełen nadziei pogląd na życie i pozytywnie przyczynia się do czerpania radości z życia. Ewentualne życzenia i konkretne wymagania podnoszą jakość życia. Jednak w tym momencie warto zmniejszyć cele. Na przykład, bardziej właściwe jest przekształcenie nawet najbardziej pożądanego życzenia dotyczącego „zdrowego roku” w konkretne działania, takie jak ćwiczenia w nowym roku, dobre odżywianie, rzucenie palenia i nie zaniedbywanie niezbędnych kontroli stanu zdrowia.