„Smoothie to satysfakcjonujący i pożywny zimny napój, który można przygotować z różnych owoców i warzyw. Koktajle przygotowuje się w domu za pomocą mocnego blendera lub miksera. Jakie są więc zalety smoothie? Jak przygotować smoothie?”
JAKIE SĄ KORZYŚCI Z WYGŁADZENIA?
- Koktajle są pożywne i oczyszczające dzięki zawartym w nich warzywom i owocom.
- Podczas przygotowywania smoothie poziom cukru we krwi rośnie w sposób zrównoważony dzięki odpowiednim owocom i warzywom. Twoje słodkie zachcianki są stłumione i pozostajesz pełny.
- Kieliszek smoothie pomoże Ci zacząć dzień bardziej energicznie.
- Pozwala na pełne wykorzystanie błonnika, który jest bardzo ważny w dietach. Pozwala na spożywanie żywności, takiej jak czerwone owoce, awokado, zielenina, kiwi, gruszka, nasiona chia, nasiona lnu. Te pokarmy przynoszą również długotrwałe uczucie sytości.
- Koktajle warzywne poprawiają trawienie.
- Dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów zarówno upiększa skórę, jak i zwiększa odporność na metabolizm.
- Koktajle zwiększają poziom energii i utrzymują witalność organizmu.
JAK PRZYGOTOWAĆ SMOOTHIE?
Koktajle, które zaczęliśmy widzieć w gotowych codziennie butelkach na dużych targowiskach i kawiarniach, można łatwo przygotować w domu za pomocą blendera lub miksera.
Jeśli chcesz zmaksymalizować korzyści płynące z przygotowanego smoothie, upewnij się, że wybrane przez Ciebie składniki to głównie warzywa.
Składniki potrzebne do smoothie:
Możesz połączyć najczęściej używane grupy produktów poniżej i przygotować pożywne smoothie za pomocą blendera lub miksera ...
- Pietruszka, szpinak, łodyga selera, ogórek itp. Warzywa,
- Owoce według własnego uznania; banan, truskawka, jagoda, jabłko, kiwi itp
- Miód do słodzenia
- Mleko, jogurt, kefir
- Imbir, kurkuma, cytryna
- Woda, napoje gazowane lub lód
PRZEPIS SMOOTHIE, KTÓRY ZAPŁACA
Materiały:
- Pół pęczka pietruszki
- 100 gramów młodego szpinaku
- 1 średnie zielone jabłko
- 5 gramów świeżego imbiru
- 1/2 filiżanki parzonej zielonej herbaty
- 1 szklanka wody
Specyfikacja:
Umyj szpinak i liście pietruszki w dużej ilości wody.
Cienko obierz imbirową skórkę, pokrój na małe kawałki.
Oddziel rdzeń zielonych jabłek i pokrój je na 4-5 części.
Wziąć szpinak, pietruszkę i imbir do blendera.
Dodaj do niego zieloną herbatę i wodę.
Blenduj do uzyskania gładkości przez minutę.
Jeśli nie chcesz, aby części włókniste znalazły się w ustach, przefiltruj napój przez sitko.
Spożywaj niskokaloryczny, bogaty w błonnik zdrowy koktajl, który przygotowałeś natychmiast, bez czekania.