„Najlepszym sposobem na receptę na kosmetyki jest skorzystanie z pomocy natury. Zwłaszcza istnieją produkty, które zwalczają starzenie się. Profesor Hakan Terekeci, specjalista ds. Chorób wewnętrznych, opowiedział o produktach spożywczych, które opóźniają proces starzenia”.
Oprócz starzenia, przeciwutleniacze są stosowane w celu zapobiegania i spowalniania wielu chorób przewlekłych. Niektóre witaminy i minerały, takie jak witaminy A, C, E i selen, mają silne działanie przeciwutleniające. Jednak witaminy, minerały i suplementy diety należy stosować pod nadzorem lekarza. Należy pamiętać, że samodzielnie podawany suplement może wchodzić w interakcje z innym lekiem lub inną chorobą i powodować poważne problemy zdrowotne.
Opóźnij starzenie się z Gingko Bloba
Używane w medycynie wschodniej od tysięcy lat, drzewa Gingko Bloba istnieją od ponad 200 milionów lat. Ta roślina, której żywotność sięga 3000 lat, uważana jest za naturalną alternatywę dla zdrowego starzenia się. Badania literaturowe dotyczące Gingko Bloba, o którym wiadomo, że jest bogaty w witaminę E, pokazują, że ma on poważny wkład w redukcję problemów związanych z myśleniem, percepcją i uczeniem się. Można go spożywać jako herbatę lub stosować jako kapsułki z ekstraktem pod nadzorem lekarza.
Zwiększ swoją odporność kurkumą
Kurkuma, której wartość rośnie, szczególnie w ostatnich latach, skutecznie łagodzi problemy, takie jak zapominanie i trudności w nauce, a także zwiększa zdolność uczenia się poprzez wzmacnianie pamięci. Dzięki swoim silnym właściwościom przeciwutleniającym pomaga również chronić przed chorobami, ponieważ wzmacnia układ odpornościowy Kurkuma, która pomaga również schudnąć i zmniejszyć obrzęki, jest potężną bronią w walce z negatywnymi skutkami cukrzycy. Ci, którzy wolą używać kurkumy jako przyprawy zamiast ekstraktu, mogą dodawać ją do posiłków. Kurkuma zastosowana z czarnym pieprzem zwiększa wchłanianie i ułatwia manifestację tych efektów.
Zwiększ swoją energię dzięki żeń-szeniu
Żeń-szeń ma działanie uspokajające, a także antystresowe. Wiadomo, że żeń-szeń, który zawiera kwas salicynowy, kwas kawowy, witaminy A, B1, B2, B12, C i E, reguluje ciśnienie krwi, poziom cukru i nastrój człowieka. Ponadto w ostatnich badaniach wykazano, że zwiększa oczekiwaną długość życia. Stwierdzono, że najważniejszy z żeń-szenia, czerwony żeń-szeń koreański (Panax Ginseng), działa ochronnie na starzenie pod wpływem promieni UV w zastosowaniach lokalnych. Może być stosowany w nietrwałych zabiegach opóźniających procesy starzenia.
Popraw swoją pamięć szałwią i rozmarynem
Często spożywana przez indyka szałwia również wzmacnia pamięć, pomaga zwiększyć zdolność zapamiętywania. Świetnie działa w zapobieganiu rozwojowi chorób Alzheimera i demencji. Dzięki swoim przeciwutleniaczom, takim jak luteolina i apigenina, ma również właściwości przeciwstarzeniowe. Dostępne na rynku kapsułki szałwiowe można stosować pod warunkiem, że są pod kontrolą lekarza, a ich olejek też jest cenny. Bardzo korzystne jest również spożywanie 2 filiżanek herbaty dziennie.
Według wielu badań, rozmaryn, który zajmuje ważne miejsce w kuchni tureckiej, ma również działanie wspomagające pamięć. Zaobserwowano, że pomaga zwiększyć funkcje poznawcze w chorobie Alzheimera i demencji. Wiadomo, że leczniczy olejek z mięty pieprzowej wywołuje podobne efekty. Olejek z mięty pieprzowej poprawia pamięć i zwiększa czujność.
Pokonaj niedobór magnezu ciecierzycą
Ciecierzyca to jedno z najzdrowszych i najwyższych źródeł magnezu. Wykazano, że jest ważnym zasobem w eliminowaniu problemów, takich jak upośledzenie komunikatów nerwowych, nasilone skurcze mięśni i osłabienie spowodowane niedoborem magnezu. Zaleca się, aby osoba z niedoborem magnezu spożywała ciecierzycę dwa razy w tygodniu, zamiast przyjmować leki zawierające magnez. Jednak wiadomo, że spożywanie ciecierzycy raz w tygodniu od średniowiecza jest korzystne w zapobieganiu demencji.
Nie przegap orzechów włoskich i nasion lnu z kuchni
Orzech włoski, który ma działanie poprawiające pamięć dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych Omega 3, odgrywa również ważną rolę w ukrwieniu mózgu, chroniąc zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Ma również działanie chroniące pamięć dzięki pirydoksynie (B6) zawartej w orzechach włoskich. Ponownie, siemię lniane ma bogatą zawartość kwasów tłuszczowych Omega 3. Jest szczególnie przydatny dla osób z wysokim poziomem tłuszczów we krwi, gdy jest mielony i mieszany z żywnością, zwłaszcza jogurtem.
Spożywaj ryby i pokarmy pochodzenia zwierzęcego
Szczególnie produkty bogate w B12, takie jak zimne ryby morskie, łosoś i inne owoce morza, muszą być spożywane dla zdrowego życia i starzenia się. Nie jest możliwe uzyskanie witaminy B12 z jakiejkolwiek żywności innej niż żywność pochodzenia zwierzęcego. Dlatego ważne jest spożywanie pokarmów zwierzęcych. Witamina B12 odgrywa ważną rolę w profilaktyce bólu neuropatycznego i chorób neurodegeneracyjnych.
Nie zapomnij o jagodach
Badania nad szybkim uczeniem się, ostrzejszym myśleniem i lepszą pamięcią ujawniły znaczenie spożywania jagód. Należy jednak zwrócić uwagę na sprzedawane na rynku produkty z domieszką borówek. Widzimy, że suszone czerwone owoce są czasami nazywane jagodami. Jagody prawdziwe powinny być fioletowe, a suszone zbliżone do czarnego. Jeśli to możliwe, należy go nawet spożywać w świeżej postaci.
Stań się piękny w spodniach i flakach
Oprócz zdrowego odżywiania, regularnego snu, suplementów diety przeciwstarzeniowej, jednym z najważniejszych zagadnień jest ochrona integralności skóry i szkieletu. Wiadomo, że spożywanie pokarmów bogatych w kolagen w znaczący sposób wpływa na piękno skóry. Pokarm pochodzenia zwierzęcego z największą zawartością kolagenu to kłus i flaki. Jeśli dana osoba nie ma żadnych problemów zdrowotnych, warto spożywać te produkty kilka razy w tygodniu. Wysoka zawartość kolagenu pomaga napiąć skórę i zwiększyć elastyczność stawów. Nie należy zapominać, że takie podroby są trudne do strawienia i mogą powodować u pacjentów objawy niepożądane, takie jak wysokie ciśnienie krwi i niewydolność serca, i należy je spożywać ostrożnie.