„İnci Konca jest 17-letnią uczennicą liceum. Zaczęła przybierać na wadze w wieku 6 lat. Konca schudła 24 kilogramy w ciągu 6 miesięcy i spadła z 80 do 56 kilogramów”.
İnci Konca jest ponownie dziewczyną u szczytu swojego życia. Zdezorganizowana i niedożywiona, ponieważ jej matka pracowała. Dlatego od dzieciństwa ma problemy z wagą. Jego rodzina skierowała go do dietetyka. Historia 17-letniego İnci Konca pokazuje, jak otyłość zagraża dzieciom i młodzieży.
Jak przybrałeś na wadze?
Brałem suplementy ziołowe z powodu transferów, które miałem, gdy byłem młodszy. Ponieważ mama pracowała do późna, opiekowali się mną opiekunowie. Fakt, że opiekunowie nie byli wystarczająco świadomi kwestii odżywiania, również zwrócił się do mnie jako waga. Po ukończeniu sześciu lat zacząłem stale przybierać na wadze.
Czy masz inną nadwagę w rodzinie?
Zarówno mój ojciec, jak i jego rodzina byli wyjątkowo otyli. Tam też był problem.
Co spożywałbyś najczęściej, gdy miałeś nadwagę?
Miałem dietę dostosowaną do mojego nastroju. Kiedy się nudziłem, wyjmowałem to z jedzenia. Nie lubiłem deseru, ale moje porcje były ogromne. Jadłem za dużo podczas głównych posiłków.
Jaki był Twój związek ze sportem?
Przez jakiś czas interesowałem się koszykówką, siatkówką i tenisem. 2 lata temu chodziłam na siłownię ze sprzętem. Unikałem sportu, chyba że mama do tego zmuszała.
Jaki program dietetyczny został stworzony dla Ciebie?
Wcześniej wiele razy na diecie. Ale lista diet, którą podał mój dietetyk, była dietą, która bardziej mi się spodobała i uwolniła. Ponieważ mam szkołę, wspólnie z dietetykiem przygotowaliśmy listę diet na moje życie w szkole.
„Krokomierz zmusił mnie do chodzenia”.
Czego doświadczyłeś podczas procesu odchudzania?
Od czasu do czasu miałem trudności. Ale miałem listę różnych produktów spożywczych, które zmieniają się co tydzień i nawet wydawało mi się, że fajnie jest je stosować. Dlatego nigdy nie straciłem kontroli. Mój dialog z dietetykiem był bardzo dobry. Oprócz diety uprawiałem sport. Dali krokomierz; To zachęciło mnie do chodzenia i większej aktywności.
Czy miałeś jakieś luki podczas diety?
Kiedy zobaczyłem coś, co tak bardzo kochałem, mierzyłem jego wartość i odpowiednio do tego działałem. Gdybym wiedział, że później będę mógł dostać to jedzenie (deser, hamburger), nie byłam. Na przykład, kiedy mój brat jadł ciasto w cukierni, jadłem bardzo mało, ponieważ wiedziałem, że mogę zjeść to ciasto następnego dnia. Mój dietetyk nauczył mnie tego sposobu myślenia.
Masz zupełnie nową sylwetkę?
Tak, kiedy patrzę w lustro, widzę, że bardzo się zmieniłem. Miałam 80 kilogramów, kiedy zaczynałam dietę. Schudłam 24 kilogramy w wyniku półrocznego programu odchudzającego. Regularnie chodziłem na kontrole i za każdym razem, gdy szedłem, przeprowadzałem analizę swojego ciała. Zmierzono, skąd odchodziła moja waga, i moja dieta została odpowiednio ułożona. Teraz ważę 56 kg.
„Zacząłem od nowa”
Jak wyglądała twoja psychologia, kiedy miałeś nadwagę?
Są tacy, którzy z nadwagą patrzą na pesymistę w życiu: nie byłem pesymistą. Ja też nie doświadczyłem załamania psychicznego. Jedyna różnica polega na tym, że mam już mniej pewności siebie i życia towarzyskiego. Poza tym ludzkie wrażenia z ręki różniły się od obecnych. Ale psychicznie niewiele się zmieniło; Po prostu czuję się teraz trochę bardziej pewnie. Kiedy próbuję doskonalić się dzięki sportom, wciąż mam cel do osiągnięcia. Ale mogę powiedzieć, że zacząłem od nowa.