„Czy za bardzo tęskniłeś za niezdrowym jedzeniem, ponieważ wielowarstwowe ubrania, które nosisz, mogą ukryć twoje wady?
Z powodu braku aktywności w miesiącach zimowych łatwiej przybieramy na wadze. Jeśli nie możesz uprawiać sportu, jesteś poparzony. Rozmawialiśmy z dietetykiem Nilem Şahinem Gürhanem o tym, jaki plan diety należy przygotować w miesiącach zimowych. Przygotował listę, która pozwoli Ci łatwo schudnąć, jedząc zdrowo z jego listą diet.
Zimowa lista diet dietetyka Nila Şahina Gürhana:
Codziennie wypija się 3 litry (15 szklanek) wody.
PRZED ŚNIADANIEM:
2 szklanki ciepłej wody
ŚNIADANIE:
2 plastry sera feta (60 g) lub 1 jajko + 1 ser
2 cienkie kromki chleba (50 g)
Dużo surowych warzyw
PTAK:
1 porcja świeżych owoców
POŁUDNIE:
2-3 klopsiki mięsne
1 cienka kromka chleba
Dużo sałatki (z odrobiną oliwy z oliwek)
DRUGA:
1 plasterek sera feta
2 cienkie kromki chleba (50 g) 
WIECZÓR:
8-10 łyżek mączki warzywnej
1 cienka kromka chleba
1 szklanka jogurtu lub 2 szklanki maślanki
Dużo sałatki (z odrobiną oliwy z oliwek)
NOC:
2 porcje owoców