„Czas jedzenia każdej osoby powinien być określony zgodnie ze stylem życia. Dietetyk Çağatay Köşkeroğlu podał ważne informacje na temat pory karmienia”.
Nie ma reguły, że wszyscy będą jedli śniadanie o 7 rano, a ostatnie będą jeść o tej porze wieczorem. Te godziny należy określić zgodnie ze stylem życia danej osoby. Innymi słowy, jeśli osoba wstaje o 11:00, pora śniadania powinna być odpowiednio ustalona, a jeśli śpi o 03:00, kolacja powinna zostać odpowiednio ustalona.
Jeśli pora obiadu dla osoby śpiącej zostanie ustalona na godz. 3:00 na godz. 19.00, osoba ta poczuje głód, nawet jeśli po tej godzinie zje przekąskę, a to pożywienie mu nie wystarczy. Dlatego porę obiadu takiej osoby można ustalić nawet na 22.00. Gdy godziny nie są ustalone w zależności od osoby i jeśli dana osoba jest głodna przez długi czas, poziom cukru u tej osoby spadnie i wystąpi niezdrowa sytuacja. Przy określaniu tych godzin obowiązują pewne bardzo ważne zasady zdrowotne.
- Aby rozpocząć dzień bardziej energicznie i zachować równowagę cukru, śniadanie należy przygotować w ciągu 1 godziny po przebudzeniu.
- Aby nie dopuścić do uczucia głodu i obniżenia poziomu cukru u osobnika, posiłki należy ustalać na 2,5-3 godziny.
- Ostatni posiłek należy spożyć 2 godziny przed snem, aby nie zasnąć przy niskim poziomie cukru i uczuciu głodu.
- Ponieważ poziom cukru będzie obniżał się w przypadku długotrwałego głodu i im więcej osoba śpi, stan spoczynku nie będzie odpowiednio wzrastał, czas snu dorosłego osobnika należy określić na 8 godzin.