„Ważna rada kongresu w Antalyi dla pacjentów z nadciśnieniem: Nie pij więcej niż 2 coli i 1 napój gazowany dziennie!”
Nadciśnienie tętnicze występuje u jednej na pięć osób w Turcji. Na 2. Kongresie Śródziemnomorskiego Nadciśnienia i Miażdżycy, zorganizowanym przez Towarzystwo ds. Nadciśnienia i Miażdżycy w Antalyi, z udziałem 800 ekspertów, przedstawiono ważne sugestie dotyczące tego zaburzenia. Podkreślając, że każdy powinien mieć mierzone ciśnienie krwi raz w roku od 30 roku życia, wiceprezes Europejskiego Stowarzyszenia ds. Nadciśnienia prof. Dr. Serap Erdine podsumował kwestie, na które pacjenci z nadciśnieniem powinni zwrócić uwagę w następujący sposób: „W coli jest za dużo soli”. Stosowanie soli: dieta całkowicie pozbawiona soli straciła na ważności. U tych, którzy nie są wrażliwi na sól, jedzenie bez soli może wręcz przeciwnie podwyższyć ciśnienie krwi. Czosnek: pigułki czosnku nie są tak skuteczne jak sam czosnek. Czosnek obniża ciśnienie krwi. Soda:W sodzie jest za dużo soli. Jeden można spożyć dziennie. Pokarmy obniżające ciśnienie krwi: Pokarmy bogate w potas mają działanie obniżające ciśnienie krwi. Potas jest obecny we wszystkich warzywach i owocach, zwłaszcza w ziemniakach i bananach. Napoje typu cola: w coli jest za dużo soli. Lukrecja (likoris) w nim powoduje oporne nadciśnienie. Dziennie można spożywać maksymalnie 1 - 2 sztuki. Uważaj na leki przeciw grypie Alkohol : Alkohol, palenie i kokaina zwiększają nadciśnienie. Jednak nawet 2 szklanki alkoholu dziennie pozytywnie wpływają na obniżenie ciśnienia krwi. Ćwiczenia: 2 - 3 dni w tygodniu po około 20 minut, polecamy pływanie, spacery, jazdę na rowerze lub tenis. Nigdy nie należy uprawiać sportów ciężkich, takich jak podnoszenie ciężarów, podnoszenie ciężarów lub stepowanie. Niewłaściwe leki:Leki przeciwbólowe zwane niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi należy przyjmować pod nadzorem lekarza. Nie należy również stosować leków przeciw grypie zawierających efedrynę. Tabletki podjęzykowe: Pacjent nigdy nie powinien samodzielnie przyjmować tabletek podjęzykowych.