„Wraz z ociepleniem się pogody, problem utraty wagi ogarnął wszystkich. Długość czasu stosowania diety jest różna w zależności od diety. Z tego powodu każdy preferuje szybkie metody odchudzania. Diety szokowe są również jednymi z najbardziej odpowiednich diet do szybkiej i krótkotrwałej utraty wagi”.
Diety szokowe, jak sama nazwa wskazuje, mają na celu wywołanie efektu szoku poprzez głodzenie organizmu aż do jego skręcenia. Wspólną cechą wszystkich diet szokowych jest zapewnienie utraty wagi poprzez ograniczenie największego spożycia kalorii. Na dietach szokowych jesz tylko od 500 do 1000 kalorii dziennie. 
Generalnie najbardziej negatywnym skutkiem długotrwałych programów dietetycznych jest wysoka odporność organizmu na osłabienie. Nasze ciało wykazuje tę odporność na utratę wagi, gdy czuje, że grozi mu śmierć z głodu. W programach diet szokowych sytuacja wygląda zupełnie inaczej. W dietach szokowych metabolizm można łatwo osłabić, stosując dietę szokową bez próby okazywania odporności.
* Niezależnie od diety szokowej przypominamy, że nie należy aplikować bez konsultacji z lekarzem.
Oto listy diet szokowych ...
DIETA WSTRZĄSOWA ŻYJE 5 WAG W 3 DNI
Wypij 2 szklanki wody przed śniadaniem!
Śniadanie
• 30 gramów odtłuszczonego białego sera
• 1 szklanka niesłodzonej herbaty
• Sałatka sezonowa z bezolejowym octem (dużo zieleni i bez oleju)
• 1 kromka chleba pełnoziarnistego
Przekąska
• 1 średnie zielone jabłko
• Pół miski wiejskiego jogurtu bez śmietanki
Obiad
• Zupa z warzyw takich jak kapusta, szpinak i rzeżucha.
• Połowa porcji mięsa rybnego
• Sałatka sezonowa z octem bezolejowym
• 1 zielone jabłko lub pół grejpfruta
Popołudnie
Krakersy dietetyczne
Wieczór
• 1 miska zupy jarzynowej
• 1 miska sałatki sezonowej z octem
• 5 owoców o niskiej zawartości cukru
Przed snem
• 200 gramów odtłuszczonego wiejskiego jogurtu lub odtłuszczonego mleka
LISTA DIET, KTÓRA ŻYJE 10 WAG W 1 TYDZIEŃ
1 DZIEŃ
Ranek
• 1 kromka chleba z otrębami
• 1 plasterek odtłuszczonego białego sera
• 1 filiżanka herbaty (bez cukru)
Południe
• 2 jajka na twardo
• Sałatka (bez oleju) składająca się z pomidora, ogórka i sałaty
Wieczór
• 130-150 gramów udka z kurczaka
• 1 miska zielonej sałaty z octem jabłkowym
2 DNI
Ranek
• 1 kromka chleba z otrębami
• 1 plasterek odtłuszczonego białego sera
• 1 filiżanka herbaty (bez cukru)
Południe
• 1 bajgiel
• 1 szklanka soku grejpfrutowego
Wieczór
• Połówka ryby gotowanej na parze
• 1 miska zielonej sałaty z octem jabłkowym
3 DNI
Ranek
• 1 kromka chleba z otrębami
• 1 plasterek odtłuszczonego białego sera
• 1 filiżanka herbaty (bez cukru)
Południe
• 1 miska beztłuszczowego jogurtu
• 1 kromka chleba z otrębami
• 1 miska zielonej sałaty
Wieczór
• 100 gramów steku wołowego
• 1 miska zielonej sałaty z octem jabłkowym
4 DNI
Ranek
• 1 kromka chleba z otrębami
• 1 plasterek odtłuszczonego białego sera
• 1 filiżanka herbaty (bez cukru)
Południe
• Sałatka Ziemniaczana (200 gramów)
Wieczór
• 1 talerz gotowanego indyka
• 1 miska sałatki z zielonego jabłka lub octu winogronowego
5 DNI
Ranek
• 1 kromka chleba z otrębami
• 1 plasterek odtłuszczonego białego sera
• 1 filiżanka herbaty (bez cukru)
Południe
• 1 porcja menemenów
• 1 miska zielonej sałaty
Wieczór
• 1 talerz makaronu
• 1 miska beztłuszczowego jogurtu
6 DNI
Ranek
• 1 kromka chleba z otrębami
• 1 plasterek odtłuszczonego białego sera
• 1 filiżanka herbaty (bez cukru)
Południe
• 2 kiełbaski
• 1 miska sałatki z octu jabłkowego
Wieczór
• 1 porcja cukinia faszerowana
• Maślanka zrobiona z 1 szklanki beztłuszczowego jogurtu
7 DNI
• 1 kromka chleba z otrębami
• 1 plasterek odtłuszczonego białego sera
• 1 filiżanka herbaty (bez cukru)
Południe
• 2 plastry odtłuszczonego białego sera
• 1 kromka chleba z otrębami
• 1 miska zielonej sałaty
Wieczór
• 1 porcja mięsa z indyka
• 1 miska sałatki z octu jabłkowego
Stosując dietę należy wypijać co najmniej 2,5 litra wody dziennie i regularnie ćwiczyć!
LISTA DIET SZYBKO SŁABAJĄCYCH WSTRZĄSÓW
Stosując tę dietę, możesz przyspieszyć metabolizm wypijając codziennie rano przed śniadaniem szklankę ciepłej wody z odrobiną cytryny.
Ranek
• 1 szklanka zielonej herbaty
• 2 jajka na twardo
• 1 miska zielonej sałaty
• 2 plastry białego sera
Południe
• 1 miska zupy
• 1 miska sałatki
• Pół miski niskotłuszczowego jogurtu
Przekąska
• 1 jabłko
Wieczór
• 1 miska zupy
• 1 miska zielonej sałaty
Lista diet szokowych szybko osłabiających nie powinna być stosowana dłużej niż 4 dni.