„Mówi się, że dieta jogurtowa daktylowa schudła 4-5 kilogramów w ciągu tygodnia. To sprawia, że dieta jogurtowa daktylowa jest bardzo popularna. Przyjrzyjmy się bliżej diecie jogurtowej daktylowej”.
Zanim przejdziemy do sposobu stosowania diety palmowo-jogurtowej, przyjrzyjmy się, co się stało i co o tym powiedziano.
Jaka jest dieta jogurtu palmowego?
Daktylowa dieta jogurtowa to metoda odchudzająca polegająca na spożywaniu przez 1 tydzień wyłącznie daktylowo-jogurtowego duetu. W tej diecie nie ma innego pożywienia poza jogurtem, daktylami i wodą.
Mówi się, że dieta palmowo-jogurtowa zrzuca około 5 kilogramów w ciągu tygodnia.
Daktyle i jogurt należą do najzdrowszych potraw. Te dwa składniki odżywcze, które mają wiele korzyści zdrowotnych, pomagają schudnąć, gdy się spotykają.
Olej palmowy jest bogaty w wapń, żelazo, witaminy i białko.
Jogurt to także źródło białka o niemal znikomej kaloryczności. Białka zapewniają uczucie sytości przez długi czas oraz pomagają budować i naprawiać mięśnie.
CZY POZNAŁEŚ DIETĘ PESKETARSKĄ? Jak przygotować dietę jogurtowo-daktylową?
W diecie jogurtowo-daktylowej codziennie spożywa się 3 miski jogurtu i 21 daktyli. Miska jogurtu ma średnio 110 kalorii, podczas gdy palma daktylowa ma średnio 42 kalorie. Innymi słowy, w tej diecie przyjmuje się średnio 1200-1300 kalorii dziennie.
Pamiętaj, aby wypijać 2-3 litry wody dziennie i spacerować przez co najmniej 30 minut każdego dnia podczas stosowania tej diety.
Daktylową dietę jogurtową należy stosować maksymalnie przez 7 dni.
Daktyle, które będziesz spożywać następnego dnia podczas diety, możesz wstawić do wody poprzedniej nocy. Zmiękczone daktyle będą łatwiejsze do aktywacji jelit, a czas ich wypełnienia wydłuży się.
2-dniowa przykładowa lista diet
1 dzień
Śniadanie-obiad-kolacja: 7 daktyli z 1 szklanką mleka lub 1 miską jogurtu
2 dni
Śniadanie: 5 daktyli z 1 szklanką mleka lub jogurtu
Przekąska : 2/3 szklanki mleka lub jogurtu z 3 daktylami
Obiad: 5 daktyli z 1 szklanką mleka lub jogurtu
Przekąska : 2/3 szklanki mleka lub jogurtu z 3 daktylami
Kolacja: 5 daktyli z 1 szklanką mleka lub jogurtu
Czy dieta palmowo-jogurtowa szkodzi organizmowi?
Powyżej szczegółowo wyjaśniliśmy, na czym polega dieta palmowo-jogurtowa i jak się ją wytwarza. Chcemy jednak dodać coś jeszcze. Stosując dietę jogurtowo-palmową i diety, które zawierają jednolitą listę diet, organizm trzyma się z dala od niektórych witamin i minerałów. Po pewnym czasie uszkadza to organizm.
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety zalecamy skonsultowanie się z ekspertem i schudnięcie z odpowiednią dla Ciebie listą diet.