"Ból głowy to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych. Ale drugi to ból pleców. Ale kiedy bóle pleców i talii są niebezpieczne?" Informacje na ten temat udzielił neurochirurg op. Dr Kerem Bıkmaz. "
Ból pleców i pleców jest jednym z najważniejszych problemów, które powodują utratę siły roboczej w dzisiejszym świecie. Zawody, które są niewłaściwie zatrzymywane przez długi czas wraz ze wzrostem godzin pracy (takie jak taksówka, pracownicy biurowi ...) są najczęstszymi przyczynami tych problemów ....
Ponadto monotonne życie z dala od sportu i ćwiczeń, nadwaga, zaburzenia postawy i stres są ważnymi przyczynami bólu.
Możesz zrozumieć, że bóle pleców i dolnej części pleców sygnalizują poważną chorobę z następujących powodów;
Czy ból pleców rozprzestrzenia się na nogę?
Jeśli ból jest stały i silny, oznacza to, że coś szczypie nerw, który schodzi z pleców do nogi.
Czy zwiększasz ból nóg, gdy unosisz lub zginasz kolano do klatki piersiowej?
Jeśli tak, istnieje duża szansa, że dysk uszczypnął cię nerw.
Czy miałeś ostatnio silny ból pleców po upadku?
Upadek może spowodować uszkodzenie kręgosłupa. Ryzyko obrażeń może wzrosnąć, jeśli masz osteoporozę (osteoporozę).
Czy miałeś ból pleców, który trwał dłużej niż trzy tygodnie?
Ból można zwykle leczyć podstawowymi metodami leczenia. Jeśli jednak ból nie ustąpi, skonsultuj się z neurochirurgiem lub neurochirurgiem.
Czy masz ból pleców, który budzi Cię w nocy lub nasila się, gdy odpoczywasz?
Jeśli do dolegliwości doda się gorączka, może to oznaczać infekcję lub inny problem.
Czy często masz problemy z pęcherzem lub jelitami?
Problemy z pęcherzem i jelitami mogą mieć wiele przyczyn. Jednak niektóre problemy z rdzeniem kręgowym mogą prowadzić do takich wyników.
Sugestie dotyczące pozbycia się bólu pleców i talii
Kilka prostych wskazówek, jak zachować zdrowie kręgosłupa i uniknąć ewentualnego bólu pleców.
- Pozycja stojąca: Stanie z jedną stopą przed drugą iz lekko ugiętymi kolanami zmniejsza obciążenie pleców.
- Siedzenie: siedzenie z kolanami nieco wyżej niż biodra zapewnia dobre podparcie pleców.
- Sięganie / sięganie: używaj stołka podczas sięgania po przedmioty powyżej ramienia.
- Przenoszenie ciężkich towarów: pchanie jest łatwiejsze na plecach niż ciągnięcie. Użyj rąk i nóg, aby rozpocząć pchnięcie. Jeśli musisz podnieść ciężki przedmiot, poproś kogoś o pomoc.
- Podnoszenie: Podejdź jak najbliżej przedmiotu, który zamierzasz podnieść, uklęknij na jedno kolano i podnieś ten przedmiot, trzymając drugą stopę płasko na ziemi.
Podnosić nogami, a nie plecami, trzymając przedmiot blisko ciała.
- Przenoszenie: Łatwiej jest przenosić dwa przedmioty, pod warunkiem, że są w osobnych rękach, niż jeden duży przedmiot. Jeśli musisz nieść duży przedmiot, umieść go blisko ciała.
- Kontrola wagi: Dodatkowa waga powoduje dodatkowe napięcie w plecach. Pozostań 4-5 kg poniżej i powyżej idealnej wagi, aby uzyskać zdrowsze plecy.
- Rzuć palenie: Palacze mogą odczuwać więcej bólu pleców niż osoby niepalące, ponieważ nikotyna blokuje przepływ krwi do krążków podtrzymujących kręgosłup.
- Łagodny ból pleców: leczyć łagodny ból pleców lekami przeciwzapalnymi, rozciąganiem i okładem z lodu.