„Trener Życia Zawodowego i Trener Odchudzania Sevil Dilgin Kahriman, który stwierdził, że samo uprawianie sportu nie wystarczy, aby stopić uparty brzuch, wyjaśnił sposoby na pozbycie się brzucha pigwy”.
Z biegiem lat przy zmieniających się warunkach życia zmieniły się również nawyki żywieniowe ludzi. Największym problemem osób, które jedzą niezdrowo z powodu nadmiernej pracy, jest brzuch, który nie znika bez względu na to, co jedzą.
Ludzie wydawali energię najpierw na znalezienie pożywienia, a następnie na jedzenie. Innymi słowy, nasi przodkowie produkowali tyle, ile potrzebowali, i przechowywali tyle, ile mogli zjeść. Zaczynał dzień od słońca rano, zjadł śniadanie w południe, obiad, gdy słońce było wysoko, a kolację przed zachodem słońca. I bez względu na mądrość „nadchodzi miesiąc, nadchodzi lato, gdziekolwiek rzucę brzuchem”, nie mieliby żadnych problemów.
Nie jedz śniadania zaraz po przebudzeniu
Jeśli ograniczyłeś deser, uprawiałeś sport, piłeś wodę i ten uparty brzuch nie znika, musisz dobrze zaplanować dzień. Gdy twoje ciało przyzwyczai się do rytmu, zacznie zużywać paliwo, gdy tylko się obudzisz. Ciało, które w nocy zjada ze zbiornika, rano pędzi do zbiorników, bo nie ma paliwa. Sztuczka polega na tym, aby nie siadać przy śniadaniu zaraz po przebudzeniu, a nawet spędzić godzinę lub dwie. O pozytywnym wpływie tej sytuacji na insulinooporność mówią także środowiska naukowe.
Oczywiście to, co tu jesz, jest ważne. Jeśli poczekasz dwie godziny i zjesz takie rzeczy jak pączki lub bajgle, ten brzuch cię nie opuści. Podstawowym wyborem powinien być zdrowy posiłek. Kolejną ważną kwestią jest to, aby nie jeść bez głodu. I nie jeść deserów tylko dlatego, że tego chcesz. Musisz trzymać się z dala od cukru, który jest bliskim przyjacielem komórek rakowych.
Nie unikaj zdrowego tłuszczu
Jak tylko zgłodniejesz, nie powinieneś od razu niczego jeść. Innymi słowy, głód powinien być w ciele przez chwilę. Metabolizm musi trochę walczyć, nie może znaleźć paliwa i iść do zbiornika. Powinieneś opóźnić uczucie głodu o godzinę, a następnie zjeść, jeśli nadal trwa. Możesz pić wodę i coś ciepłego przed tym procesem rozproszenia. Pomoże Ci to zwiększyć głód i spalić więcej tłuszczu. Preferowanym posiłkiem powinno być białko w postaci stałej (mięso, kurczak lub rośliny strączkowe), sałatka i olej (awokado, orzechy, oliwa z oliwek, masło).
Wpływ telefonu na utratę wagi
Niebieskie światło w telefonach tworzy efekt jetlag. Innymi słowy, ludzie, którzy ciągle rozmawiają przez telefon, mogą zmylić zachód słońca. Z tego powodu zasypianie staje się trudne, a system owija się wokół głowy, a tłuszcz jest nieunikniony. Podobnie jak nasi przodkowie, po nocnej modlitwie najlepiej przespać się chwilę i wstać przed słońcem. Jeśli stosujesz ten program tylko przez jeden miesiąc, jeśli masz „brzuch pigwy”, możesz zobaczyć co najmniej 7-8 cali przerzedzenie w okolicy brzucha. Jeśli twój obwód brzucha jest większy, przerzedzenie będzie większe.