Sposoby odchudzania poprzez picie wody

„Czy wiesz, jak i ile wody należy pić, tracąc na wadze? Przeczytaj koniecznie, aby dowiedzieć się, dlaczego woda jest tak ważna i jak Cię osłabia!”

W naszym życiu wodnym ma pierwszeństwo przed pokarmem. Bez jedzenia możemy przeżyć kilka dni, ale bez wody kilka dni. Kiedy człowiek traci wszystkie węglowodany i tłuszcz w organizmie, połowę białka i 10% wody w organizmie, jego życie jest zagrożone. Spadek o 20% wody w organizmie powoduje śmierć, która zapewnia trawienie, wchłanianie, transport, metabolizm składników odżywczych i usuwanie odpadów z organizmu. Za sprawą wody regularne funkcjonowanie tkanek, komórek i narządów naszego organizmu. Zmień swoje nawyki żywieniowe i styl życia, aby pozbyć się nadwagi i osiągnąć idealną wagę ciała. Zamień sport w swój styl życia i spożywaj naturalną wodę mineralną o wysokim pH.Specjalista ds.żywienia i diety Özlem Uyanık Ökesli wyjaśnił, jak zdrowiej schudnąć ...

STWÓRZ PRZYJAZNĄ WODĘ MINERALNĄ O WYSOKIM pH I NATURALNEJ WODY W PRZYPADKU STRATY!

Dlatego;

* Przyspiesza metabolizm w procesie pozbycia się nadwagi.

* 1 lub 2 szklanki wody wypite pół godziny przed posiłkiem zmniejsza spożycie pokarmu, wywołując uczucie sytości.

* Woda, którą będziemy pić przed, w trakcie i po sportach; Pozwala nam uzupełnić utracone wraz z potem minerały i odalkalizować kwaśne środowisko powstałe podczas intensywnych ćwiczeń.

* Naturalna woda mineralna z niską zawartością sodu zapewnia usuwanie obrzęków, które często występują w okresowych przejściach.

* Zapobiega zaparciom poprzez zmiękczenie stolca. Zużycie wody o wysokim pH umożliwia neutralizację kwaśnych pozostałości.

KIEDY I ILE WODY NALEŻY PIĆ?

Specjalista ds. Żywienia i diety Özlem Uyanık Ökesli stwierdził, że spożycie wody działa jak katalizator zdrowej utraty wagi. Nie ma znaczenia, kiedy pijesz wodę. Pij wodę, nie chcąc pić wody, nie czekając na pragnienie. Nie ma odpowiedniego czasu na picie wody. Na jaką wodę należy zwrócić uwagę? Ważne jest, aby pić czystą i dobrej jakości wodę. Aby jednak uzupełnić utracone minerały i utrzymać równowagę pH organizmu, wybierz naturalną wodę mineralną o wysokim pH. Chociaż zależy to od aktywności fizycznej i wagi, zaleca się, aby przeciętna zdrowa kobieta wypiła 10 szklanek wody, a mężczyzna 14 szklanek. Sytuacja może się nasilić w upalne letnie dni.

CODZIENNIE JEJ WODĘ!

„Zadaj sobie pytanie, kiedy pijesz wodę. Jeśli nie pamiętasz odpowiedzi, zrób sobie dziennik wody. Dzięki temu będziesz świadomy tego, ile wody spożywasz w ciągu dnia. Jeśli zdasz sobie sprawę, że nie spożywasz wystarczającej ilości wody, natychmiast podejmij działanie i dokonaj niewielkich zmian w swoim stylu życia”

MAŁE ZMIANY, DUŻE ZYSKI

* Wyrób sobie nawyk picia wody pół godziny przed jedzeniem.

* Umieść butelkę wody przy łóżku, która przypomni Ci o piciu wody. Miej butelkę wody na biurku.

* Jeśli masz własną butelkę wody, możesz zmierzyć, ile wody wypijasz w ciągu dnia.

STWÓRZ JAKOŚĆ SWOJEJ WODY

* Upewnij się, że masz szklankę wody przy stole. Pij wodę zamiast napojów gazowanych do posiłków. Napojów coli i kawy nigdy nie należy pić zamiast wody. Ze względu na zawartość kofeiny działają moczopędnie i powodują utratę wody z organizmu.

* Nie zapomnij przeczytać etykiety przy zakupie wody. Dla swojego zdrowia wybieraj wodę o wysokim pH i naturalnych minerałach.

10 łatwych sposobów na picie większej ilości wody