Ludzie szybko zimni Uwaga!

„Zaczęły się objawiać zimna i wietrzna pogoda. Eksperci twierdzą, że zimne powietrze może powodować wiele czynników ryzyka dla zdrowia serca, a także negatywnie wpływać na ogólny stan zdrowia organizmu ...”

Jak to wpływa na zimne serce? Kto jest bardziej zagrożony? Jakie środki ostrożności powinni podjąć osoby, które szybko się przeziębią, aby się chronić? Specjalista kardiologii Uzm. Dr. Sinan Coşkun Turan powiedział: „Te schorzenia związane ze zdrowiem serca stają się szczególnie ważne u osób starszych i młodych z chorobami serca. Szczególnie osoby i osoby starsze, które przeszły zawał serca, udar mózgu lub są na nie podatne, zdecydowanie powinny podjąć pewne środki ostrożności przeciwko zimnym warunkom pogodowym ”. mówi.

Zimowe wskazówki dotyczące zdrowego serca

Stwierdzając, że sezon zimowy ma duży wpływ na zdrowie serca, specjalista kardiologii dr hab. Sinan Coşkun Turan powiedział: „Zimna pogoda powoduje, że serce i układ krążenia pracują ciężej, aby ogrzać ciało i zaspokoić jego potrzeby energetyczne. Ponadto warunki takie jak wiatr, śnieg i deszcz są innymi czynnikami obniżającymi temperaturę ciała. Dzięki lekom na nadciśnienie ciśnienie krwi, które jest normalne latem, może ponownie się pogorszyć, gdy wchodzi w zimę. Ponownie, niektóre mechanizmy działające na zimno mogą nieść ze sobą wzrost ryzyka zawału serca i udaru mózgu, zwłaszcza u osób ze skłonnością do krzepnięcia krwi. Z drugiej strony, pogorszenie stanu u pacjentów z niewydolnością serca jest częstym stanem spowodowanym infekcjami górnych dróg oddechowych, które rozwijają się i rozprzestrzeniają wraz z zimnem.Poza tym nawet osoby, które wcześniej nie wiedziały, że mają chorobę serca, mogą odczuwać ból w klatce piersiowej. Wszystkie te bóle są spowodowane efektem skurczu zimnego powietrza ”. mówi.

Tempo jest ważne podczas zimowych ćwiczeń

Zwracając uwagę na to, że osoby zdrowe nie powinny iść w tak dużym tempie, do jakiego są przyzwyczajeni w chłodne dni, specjalista kardiologii dr hab. Sinan Coşkun Turan powiedział: „Podczas ćwiczeń zimowych należy zadbać o powolne zwiększanie tempa w miarę rozgrzewania się ciała. Ćwiczenia nigdy nie powinny być wykonywane na pełnym brzuchu. Po posiłku muszą minąć co najmniej 2 godziny. Ponadto należy zwrócić uwagę na utratę uczucia sytości w żołądku. W naszym społeczeństwie panuje błędne przekonanie, że ćwiczenia wykonywane z pełnym żołądkiem rozpuszczają spożytą żywność. Jednak taka sytuacja wyczerpuje serce i żołądek bardziej niż to konieczne ”. mówi.

Jeśli szybko zmarzniesz ...

Podczas ćwiczeń osoby z czynnikami ryzyka, takimi jak zimne dłonie i stopy, głowa, szyja i klatka piersiowa oraz oddychające zimnym powietrzem przez usta, muszą być bardziej ostrożne. Ponieważ ludzie, którzy bardzo szybko przeziębią się i dostaną przeziębienia, mogą mieć skurcz i koagulację w naczyniach serca. Może to spowodować ryzyko zawału serca. Z tego powodu ważne jest, aby chronić zimne miejsca przed zimnem i zamykać usta. Dla tych, którzy chcą uprawiać sporty zimowe, bezpieczne jest spędzenie co najmniej 1-2 dni na dużych wysokościach i po przyzwyczajeniu się organizmu do środowiska. Zwracają uwagę również osoby zdrowe

Środki, które należy podjąć dla zdrowia serca, dotyczą również osób zdrowych. Szczególnie osobom przyzwyczajonym do regularnych ćwiczeń i ruchów fizycznych zaleca się kontynuowanie tak korzystnych zajęć w warunkach zimowych. Nie należy zapominać, że regularne ćwiczenia mają pozytywny wpływ na serce, płuca, stawy i zdrowie psychiczne. Ponadto ruchy te zwiększają odporność organizmu na infekcje zimowe poprzez zwiększenie odporności.

Osoby starsze i młodzież z grupą ryzyka chorób serca

Te schorzenia serca są szczególnie ważne u osób starszych i młodych z chorobami serca. W szczególności osoby i osoby starsze, które przeszły zawał serca, udar mózgu lub są na to podatne, zdecydowanie powinny podjąć pewne środki ostrożności przeciwko zimnym warunkom pogodowym. Osoby należące do tego typu grupy pacjentów nie powinny jak najczęściej wychodzić z domu w zimne dni. Jeśli trzeba wyjść, zamiast jednego grubego ubrania należy nosić kilka cienkich ubrań. Upewnij się, że temperatura w domu jest dobrze ustawiona, aby nie była niższa niż 22-23 stopnie. Ponadto temperaturę ciała należy wspierać gorącymi posiłkami i napojami na wypadek zimna. Ponieważ odżywianie ma bardzo ważne miejsce w zdrowiu serca, konieczne jest unikanie błędów żywieniowych i zachowanie większej ostrożności.

Maska przeciw grypie

Mówiąc, że jeśli pacjenci cierpią na poważną chorobę serca lub płuc, warto zaszczepić się jesienią, zanim zrobi się chłodniej. Sinan Coşkun Turan powiedział: „Należy ostrożnie unikać kontaktu z osobami zakażonymi grypą. Jeśli muszą przebywać w tym samym miejscu lub pracować, powinni kupić i używać maski usta-nos. Oczywiście jest to zasada, której powinni przestrzegać zarówno osoby chore, jak i osoby starsze czy kardiologiczne. Poza tym wiadomo również, że w zimne dni kompulsywna praca fizyczna, taka jak chodzenie po bardzo zaśnieżonej ziemi lub oranie nagromadzonego śniegu, może wywołać zawał serca u osób z wysokim ryzykiem. powiedziany.

Specjalista kardiologii Uzm. Dr. Sinan Coskun Turan

Original text