„Możesz schudnąć, jedząc specjalne potrawy o udowodnionym działaniu hamującym apetyt i bez diety”.
Najtrudniejszą częścią diety jest to, że musisz zrezygnować z wielu pokarmów, które kochasz, i radzić sobie z apetytem. W szczególności zalecamy wypróbowanie specjalnych potraw, które mają udowodnione działanie hamujące apetyt, aby schudnąć bez diety. Wpływ tych pokarmów na organizm, niektóre ich składniki i funkcje są wymienione w następujący sposób:
Węglowodany: Znajdują się w produktach zbożowych, takich jak otręby, pszenica, warzywa i owoce. Błonnik w swojej zawartości stymuluje układ pokarmowy. Szczególnie złożone węglowodany zapewniają uczucie sytości.
Tryptofan: odgrywa ważną rolę w tworzeniu serotoniny w organizmie i jej transporcie do komórek. Serotonina zmniejsza również uczucie apetytu. Szczególnie banany, awokado, owies i ser.
Chrom: utrzymuje równowagę insulinową w organizmie. Niski poziom cukru we krwi może prowadzić do głodu. Możesz jeść orzechy, takie jak orzechy laskowe, orzechy włoskie, brokuły i produkty zbożowe, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na chrom.
Albumina: łagodzi nudę i hamuje apetyt. Białko to tworzy tryptofan, transportuje go do mózgu i zwiększa produkcję serotoniny. Występuje w grochu, orzeszkach ziemnych i fasoli.
Fruktoza: to naturalny cukier otrzymywany z owoców. Nie wpływa na równowagę cukru we krwi. Zapobiega również potrzebie deseru po obiedzie. Truskawka i miód to główne źródła fruktozy.
Jod: jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy. Zapobiega rozwojowi głodu. Ryby, sól jodowana i cebula są bogate w jod.
