„Uważa się, że nadmierny stres hamuje czynność narządów, powodując choroby serca nawet u jednej czwartej dorosłych”.
Kierownik Kliniki Psychoterapii i Hipnoterapii w Karolinie Południowej dr. Güngör Özbek stwierdził, że stres jest źródłem prawie wszystkich chorób podczas konferencji „Stres i metody łagodzenia stresu u dorosłych” na spotkaniu zorganizowanym przez Ege Çağdaş Eğitim Vakfı.
Dr. Podkreślając, że nadmierny stres hamuje funkcję narządów, Özbek wyjaśnił, że badanie przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych ujawniło, że nadmierny stres powoduje choroby serca u dorosłych w jednej czwartej.
Dr. Özbek powiedział: „Nadmierna niecierpliwość, zaciskanie zębów i pięści, ciągłe odwracanie drugiej osoby, złość na innych i nie słuchanie ich, nagła złość i przeklinanie, niemożność spokojnego siedzenia, zbyt dużo mówienia oznacza, że jesteśmy pod ekstremalnym stresem. „Stres jest spowodowany,” powiedział.
Źródła stresu
Stwierdzając, że życie zawodowe, problemy w małżeństwie i relacjach osobistych, utonięcie pod presją czasu i stwierdzenie, że jest niekompetentny, powodują stresujące „konflikty wewnętrzne”, dr hab. Özbek zwrócił uwagę, że rozczarowanie, oczekiwania, ruch uliczny i hałas są również źródłem stresu.
Metody łagodzenia stresu
Dr. Stwierdzając, że najlepszym sposobem na złagodzenie stresu jest „chodzenie z prędkością 6 kilometrów na godzinę”, Özbek powiedział: „Mózg odpoczywa, wytwarzając wydzielanie endorfin podczas chodzenia”. Stwierdzając, że inną metodą łagodzenia stresu jest „nauka pozytywnego myślenia”, dr. Güngör Özbek powiedział, że negatywne myślenie negatywnie wpływa na mózg i powoduje stres.
Dr. Özbek zauważył, że techniki takie jak joga, medytacja, hipnoza i relaksacja są również metodami odprężania. Wskazując, że stres wzrasta wraz z pogarszaniem się warunków naturalnych i ekonomicznych, Özbek powiedział, że badanie przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych ujawniło, że 90% problemów osób, które chodzą do lekarza, jest spowodowanych stresem.