„Główną przyczyną zgagi podczas ciąży jest hormon progesteronowy. Ze względu na działanie zwiotczające mięśnie tego hormonu, zastawka żołądka rozluźnia się, a zawartość kwaśna przesuwa się w kierunku przełyku. Ponadto ciśnienie rozwijającej się macicy wzrośnie w kierunku żołądka, ułatwiając otwieranie zastawek. Specjalista ginekologii położniczej i IVF Dr Betül Görgen ogłosił 11 propozycji łagodzenia zgagi u kobiet w ciąży ”.
1. Jedz mniej
Jeśli masz nudności, zjedzenie niewielkiej ilości nie będzie problemem, ale jeśli masz dobry apetyt, nie jest to łatwe. Chcąc pozbyć się zgagi, zamiast 3 posiłków należy spożywać 5-6 posiłków dziennie i zmniejszyć ich ilość.
2. Spokojnie
Zjedzenie przekąski i robienie tego szybko powoduje zarówno zgagę, jak i zaburzenia trawienia. Spróbuj się zrelaksować i cieszyć się tym, co jesz. Zapobiega to również przejadaniu się.
3. Wypij płyn
Staraj się spożywać płyny, takie jak woda i mleko, między posiłkami. Pij płyny podczas jedzenia.
4. Nie kładź się po posiłku
Po posiłkach dobrym rozwiązaniem jest delikatny spacer, prace domowe lub stanie prosto. Nie kładź się, nie kładź się.
5. Nigdy nie jedz przed snem
Mocny posiłek spożywany tuż przed snem wywołuje zgagę. Jedzenie należy przerwać na 3 godziny przed snem. Przyjmowanie płynów należy przerwać jedną lub dwie godziny wcześniej.
6. leżenie ...
W nocy trzymaj głowę wyżej niż górna część klatki piersiowej. Poduszki w kształcie klina utrzymują górną część ciała lekko uniesione, zapobiegając wzniesieniu się kwasu żołądkowego.
7. Poznaj wyzwalacze
Chociaż różni się w zależności od kobiety, cytryna, kawa, czekolada wywołują zgagę. Pikantne potrawy mogą również wywoływać zgagę.
8. Noś luźną odzież
Ciasne i nudne ubrania zwiększą twój refluks przy zwiększonym ciśnieniu. Odpowiednie i wygodnie skrojone ubrania nie sprawiają tego problemu.
9. imbir
Chociaż nie ma danych naukowych na temat imbiru, cukierki imbirowe i guma do żucia mogą być dobre na zgagę.
10. Pomyśl o środkach zobojętniających sok żołądkowy
- Jeśli oparzenia nie ustąpią pomimo zmiany stylu życia, rozwiązaniem mogą być leki zobojętniające.
- Środki zobojętniające sok żołądkowy zawierające wapń lub magnez można bezpiecznie stosować w czasie ciąży.
- Należy jednak unikać tych, które zawierają aluminium, ponieważ mogą powodować zaparcia.
- Spożywanie napojów gazowanych może być dobrą opcją, ale należy pamiętać, że może powodować wzdęcia.
11. H2-blokery
Jeśli leki zobojętniające (zobojętniające) nie działają, należy rozważyć poważniejsze alternatywy. Pierwszą opcją byłby bloker H2. (Zantac itp.) Leki te są również odpowiednie do stosowania w czasie ciąży, ale można je stosować na receptę i za zaleceniem lekarza.