Czy skrzyżowanie nóg jest szkodliwe?

„Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami jest nawykiem prawie każdej kobiety. Czy ten ruch jest szkodliwy dla naszego organizmu?” - wyjaśnił docent w dziedzinie ortopedii i traumatologii prof. Selim Şanel.

Ból kolana można zaobserwować we wszystkich grupach wiekowych. Czynniki takie jak zwapnienie, łąkotka, uszkodzenie chrząstki, zmiękczenie chrząstki mogą być skuteczne w pojawieniu się bólu. Siedzący tryb życia i nadwaga zagrażają dziś młodym ludziom wszelkiego rodzaju chorobami i ranią kolana.

Niezwykle obcisłe spodnie, które młodzi ludzie lubią nosić, ciągle krzyżując nogi, prowadząc przez długie godziny i niedobór witaminy D mogą również powodować ból kolana.

Oto błędy, które popełniliśmy w ciągu dnia!

  • Siedzenie przez długie godziny negatywnie wpływa na staw kolanowy i otaczające mięśnie. Utrzymywanie ugiętego kolana przez długi czas w pozycji siedzącej może spowodować zużycie chrząstki rzepki i stawu przeciwległego. Stan ten objawia się nieprawidłowymi dźwiękami, mrowieniem w kolanach i bólem w miarę postępu choroby.
  • Szczególnie u młodych ludzi, którzy pracują przy biurku i nie uprawiają sportu, może powodować osłabienie mięśni, a tym samym łatwo kontuzje kolana.
  • Noszenie zbyt ciasnych spodni może powodować problemy z krążeniem w nogach. Może uciskać niektóre powierzchowne nerwy czuciowe i powodować bolesne dolegliwości.
  • Siedzenie ze skrzyżowanymi nogami przez długi czas może zarówno nasilać ten problem u osób, które mają zużycie chrząstki stawu kolanowego, jak i zwiększać zagrożenie u osób zagrożonych powstawaniem zakrzepów. Istnieją badania wskazujące, że w tym czasie ciśnienie krwi wzrasta jeszcze bardziej, szczególnie u osób z wysokim ciśnieniem krwi.
  • Długie godziny w ruchu drogowym mogą powodować zużycie i uszkodzenie chrząstki stawowej kolan. Może wystąpić ból w przedniej części kolana, nazywany w medycynie „zespołem bólu rzepki”. Długie siedzenie w stałej pozycji, długa jazda w ruchu ulicznym, wchodzenie i schodzenie po zbyt wielu schodach powoduje ból, pacjenci odczuwają sztywność przy pierwszym wstawaniu. Mogą wystąpić takie stany, jak łzawienie łąkotki i problemy z dolną częścią pleców, które rozciągają tył mięśni uda. Powinien zostać zdiagnozowany przez dokładne badanie. Również u osób, które jeżdżą przez długi czas, mogą wystąpić podrażnienia ścięgien wokół kostki, otarcia chrząstek powierzchni stawowych i ból kości grzebieniowych stóp. Aby temu zapobiec, należy wykonywać ćwiczenia kolan i kostek oraz starać się nie pozostawać w tej samej pozycji przez cały czas.

Jaki ból nasila się wraz z zwiastunami zimnego powietrza?

Przy ochłodzeniu powietrza ból kolan w postaci bólu może wskazywać na choroby reumatyczne i chorobę struktury, którą nazywamy chrząstką, która tworzy więzadło i powierzchnię stawową w stawie kolanowym. Wraz ze skróceniem mięśni z powodu zimna i wilgoci częściej występuje ból stawów.

Osoby z bólem kolana w zimne dni zdecydowanie powinny zostać zbadane przez ortopedę. Na wszelki wypadek warto schudnąć, ciasno się ubierać, zwracać uwagę na dietę, ćwiczyć, w razie potrzeby stosować suplementy diety, niektóre leki i witaminy z zaleceniem lekarza.

Nie oszczędzaj białka zimą

Aby uniknąć bólu kolana, zaleca się pozbycie się nadwagi, badanie i regularne kontrole, jeśli odczuwasz dyskomfort w kolanie, unikanie ciągłej pracy i aktywności w jak największym stopniu, regularne ćwiczenia, przyjmowanie suplementów diety i leków witaminowych z poradami ekspertów oraz unikanie czynności, które powodują nadmierne obciążanie kolan. . Oprócz regularnych ćwiczeń i aktywności fizycznej dla kości korzystne będzie przyjmowanie odpowiedniej ilości białka, witaminy D oraz spożywanie bogatych w wapń i magnez, zwłaszcza zimą.